蜘蛛在结它的网
露水在凝聚它的水滴
蔓藤在伸展它的枝条
而我们在跑我们的步
跑步四年来,上周第一次陪媳妇跑步
今天第二次跑,轻松突破7公里
没有啰嗦动作没有念叨跑姿,陪伴就好
你本来就很棒
跑步是一项愉悦的运动,感觉好,才能跑的好!
连续两周的隔天的燃脂心率跑步
加上饮食结构调整、减少淀粉等碳水的摄入
已经瘦下快5斤的体重
再次验证合理饮食和适量运动是最好的瘦身健体方式!
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