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察觉自己-美乐爱觉觉察日志day4

察觉自己-美乐爱觉觉察日志day4

作者: 源源哒 | 来源:发表于2017-01-05 21:44 被阅读13次

今天回听了娟娟的美乐爱觉能量班的分享——美乐爱觉察觉日志的分享,每一个点都很有感触。非常谢谢娟娟,昨天收到来自娟娟的“小惊喜”,很感恩娟娟很用心看了我写的日志。

娟娟鼓励我们大家写下美乐爱觉察觉日志,记录自己的人生,反思自己,和自己进行深度沟通。提到的每一个点都值得好好思考,看到第四个——察觉自己,尝试写一写自己的缺点和不足,优点以及长处。看到这个特别有感触特别想对自己进行剖析,所以我决定尝试写一写。

我的缺点:1 不自信。从小到大一直都很不自信,长得不够漂亮,身材不好,皮肤偏黄。小时候被嘲笑很丑,虽然是狮子座的我却不敢在公众场合表达自己。

2  常常怀疑自己,很敏感。

也许我们大多数人都会把自己的缺点写出来很多很多,包括对自己身上的一些不满意和问题。把它写下来,你会看见自己对自己的评价,然后做一次完整的系统的整理,把它罗列上十个二十个,把优点和缺点都罗列下来,你会确切的看见,这是我对我的评价吗?就知道自己是一个什么样的个体。然后也写一些他人对自己的评价是什么样子的,尝试回顾别人对自己有什么样的看法和评价,你会发现自己对自己的评价都是来源于他人,比如长得太胖不好看、害羞内向等。

然后再尝试把你的优点和长处写一写,但是你会觉得好像没有什么长处感觉特别失落和挫败,因为从小我们就一直被拿来比较,比邻居家的孩子谁聪明谁厉害。那样的环境下长大我们觉得自己似乎没有值得被赞美和认可。

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