郑重声明：本文原创，文责自负
你抗拒的，将持续存在；
你接纳的，将快速消散。
无论是焦虑、担忧等负面情绪，还是疾病、挫折、困难，起初我们都很抗拒。
不料，抗拒本身所引发的新一轮痛苦让我们倍受煎熬。同时也在无形中强化和夸大了困难。让一切变得更加棘手。
然而，当我们试着去接纳，或者采取“体验者”心态去安静地体验它，反倒更容易消解它，更有助于我们解决它。
郑重声明：本文原创，文责自负
你抗拒的，将持续存在；
你接纳的，将快速消散。
无论是焦虑、担忧等负面情绪，还是疾病、挫折、困难，起初我们都很抗拒。
不料，抗拒本身所引发的新一轮痛苦让我们倍受煎熬。同时也在无形中强化和夸大了困难。让一切变得更加棘手。
然而，当我们试着去接纳，或者采取“体验者”心态去安静地体验它，反倒更容易消解它，更有助于我们解决它。
缓解＂焦虑＂（2）＂微笑＂ 笑，分为微笑、呵呵笑、开口大笑、仰天大笑、捧腹大笑… 微笑，最大的特点就是：下弧形，两...
如何缓解焦虑综合症？ 缓解焦虑综合症，主要是缓解焦虑，以及焦虑带来的负面反应。 焦虑是对未来的不确定性事情的担心，...
暑期课程即将开始，感觉压力很大。我们换了新教材，这就意味着所有的课程都要重新备课，一个很大的工作量，而且还要...
现在，孩子学习压力大，作业没能及时做完要焦虑。班上其他同学都在课后补课，自己没补课可能赶不上其他同学，家长孩子都会...
说到这几天的状态，我一直都是很幸福的，我也很开心自己可以有这样的状态存在。 就在昨天下午，朋友发给我一些消息，内容...
月今年9月份就要上初三了，时间过得好快！刚上初一的情景还历历在目。孩子现在大了，有点叛逆了，不像小时候那么听话了，...
最近状态不佳，有一部分是因为要处理的事情太多太杂，导致心神不宁，患得患失，甚至连睡觉都在想着要做的事情，影响了睡眠...
说一下我自己缓解焦虑的方法吧，希望能帮到你 1.很多时候人的焦虑都来自于对时间的虚度，每天躺在床上，觉得又浪费了一...
Evaの分享 2019年5月30日 离美美小考还有两周时间，我和美宝爸达成共识在考试前不要再给孩子施加压力，让她以...
近日突如其来的一项任务让我感觉很有压力，越是压力越是不想去完成，于是一拖再拖。 明天开始又没有时间去完成了，于是规...
本文标题：一句话，缓解焦虑（2）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hlantjtx.html
网友评论