第二周第三天作业——情感心理类
【主题】：怎样劝导才有效
【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110
【R:阅读原文】
那么，要怎样劝导才有效呢？
关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。
同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。
由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。
比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。
所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。
请根据上面的【R】写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
W:当我们要劝导别人或激励自己时不要采取“探求为什么没做好”的方式，而是要朝着积极的方向去提问，会有利于我们纠正不足。
W：人都不愿意被否定，所以被否定时会找理由为自己辩护。采取“为什么没做好”提问时，没做好的理由会形成我们的念头，这个理由就会被不断强化成为信念，行为就会被这种信念无意识控制，一直着原来的错误行动。
H：学会产生积极的知，用它去引导行为，就会产生积极的行为。
对于劝导他人，我们只需要提问一句：“那么下一步你打算如何做”，就会引导对方积极思考。
自己想要改掉某个不足，我们不要采取检讨的方式问自己“我为什么没做好？”而是采取激励的方式，问自己：“改掉它对我有什么好处，怎么做可以改掉它？”
【A1：描述自己的相关经验】
上个月我翻看了2013-2018年的日记，发现自己从13年就意识到存在拖延、内心脆弱、不懂得拒绝他人、想太多做太少、做不到学以致用等问题，也是从那时起想要改变，可是到了18年，这些问题依然存在，几乎没有变化。以多年未改掉不懂得拒绝他人这个不足来举例，我总是检视自己不会拒绝他人是因为童年寄人篱下姑姑家，姑姑为人自私暴戾，总是占我便宜，不如她意就会采取冷暴力和暴力方式，长期处在这种环境下，我形成了讨好型人格。于是我的意识不断的强化自己是讨好型人格，潜意识引导行为，就强化了我总是在在讨好别人，而不是去轻松去做自己。所以我曾经好几次无偿帮一个利用我的同事熬夜写稿件，最后却得不到他的好评反而被他看不起。
【A2：我的应用（目标与行动）】
目标：从此刻起转变提问方式：“改变讨好型人格对我有什么好处”？这样可以让自己幸福为出发点去做每一个选择，我会变的更加快乐更加轻松，也会把这份轻松愉快带给身边的人。
上周出差特别累，周末想放松一下，有两位同事想把他们自己的工作解脱一部分到我身上，按照以往我会不爽但是会接下来，但是现在我只是根据自己的实际情况去帮助他。我对其中一个同事说这周我出差特别累，想好好休息一下，我可以给你转发一下已有的资料，也可以问问别人是否愿意提供资料，但是如果别人不愿意，我也没有办法。
以后做任何事，我都要从内心深处问自己愿不愿意做，是不是我的职责，该拒绝时还要采取四步法拒绝。
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