我们总有许多习惯想要去养成，有些习惯很小，就是每天花个十几二十分钟就可以，甚至更少，但是就是容易忘记，今天给大家推荐一种我一直在用的微习惯养成法：连带法。
早上我起床的时候我喜欢听一些书，这是我很多年的养成习惯，那么我在这个习惯的基础上我给自己增加了点东西，比如我打开手机打开听书软件是我已经有的习惯，但是我开机之后我会先读点英语，然后听书。也可以在听书结束后都会英语。那么久而久之，我在听书的基础上就增加了一个新的习惯养成。
这种利用现有的基础习惯，顺便养成别的微习惯的方法就是连带法。
比如说我每天早上都会喝一杯咖啡，这是很多年的习惯，那么我在打开咖啡机的时候，我会选择把放在咖啡机旁边的英语单词本拿起来背一背。
晚上睡觉前，我会选择把手机放去充电，然后拿起来书看一看，而且会为了促进睡眠，在看书前点一下香薰蜡烛。
这些都是在现有的基础上进行扩展的，想要养成一个新的稳定的习惯，我们得能坚持，能让自己知道什么时候去做这个事，久了就会养成习惯了。
这些的连带法特别时候微习惯的养成，我们也可以引导孩子养成一些好的微习惯，比如要做作业之前，拿出书本，那么第一件事就去复习下，打开课本先不拿出笔，先复习，再做作业。比如想玩玩具了，那么就先看一会书再去玩，这是一种心理暗示。
其实微习惯的养成也不是那么难，只是我们要找到相应的方法，接下来有时间我会陆续分享一些我用过或者身边人用过好用的微习惯养成方法，希望对大家有所帮助。
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