今天分享的是《65种微习惯》方法2：
婴儿学步式习惯养成法：慢慢来
所谓婴儿学步式习惯，就是当你开始做一件事的时候，像婴儿走路那样迈出一小步。
当我们决心要做一件事时，最难的就是“迈开第一步”。
有人说，我想早起，规定每天4点半或5点早起。但他平时却常常睡到7、8点。起床时间一下子往前提前了3－4个小时，试问，这现实吗？
结果有两种情况，一是在规定的时间起床了，但一天的精神都萎靡不振；二是关掉闹钟，继续睡。后者的可能性往往会更大些。
知名时间管理专家、畅销书作家张萌每天凌晨5点早起学习，这种习惯坚持了22年。
很多人也很好奇，张萌是如何连续22年坚持早起的？
张萌推荐的早起方法是：把一年分成18个周期，每个周期21天，每个周期比上一个周期早起5分钟，这样不但起床没有难度，而且很容易坚持。一年下来，就能比上一年提前90分钟起床。
这个方法就是“婴儿学步式”，慢慢来。”如果你想养成早起的习惯，那不妨开始让自己早起15分钟就好。根据自己的周期来调整，可逐渐提前早起的时间。
又比如有的人想写作，可是思前想后，准备了好长时间，却发现自己一直停在原地。总觉得即然写了，不好好写就没有意义，于是给自己设置了很多的障碍。正是因为自己设置的那个障碍导致自己不能立刻行动起来，或者不能一直坚持下去。
所以不如按“婴儿学步式”的方法来，每天写一行字，或一段话，又或者只写100字。写着写着，你会发现自己原来可以越写越多，越写越能写了。
婴儿学步式习惯养成法：
慢跑可以先健步走；
减肥的话，可以把晚饭减半；
收拾房间，可以从每天只收拾5分钟，或者只打扫某一个房间开始；
健身，可以从5个仰卧起坐做起。
当你想做一件事时，先从简单的事情做起，慢慢来。只要迈出了第一步，做事情的干劲就上来了，你就能不断向前迈前了。
后面，坚持下去，相信习惯的养成只是水到渠成的事儿。
改变始于细微之处，跃升来自点滴积累。
重置你的习惯，成全更好的自己！
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