朋友问瘦下来了没？最近称了一下，真瘦了点。以前一直都在100斤以上，现在100斤以下了。
一定要吃好睡排泄好。以前总想着怎么不吃，等瘦下来一段时间以后会有报复性般的暴吃状态，然后又胖回去。现在，晚上想吃的东西，挪到早上吃。早上吃得比以前多。7点半左右吃。中午正常吃。下午5点后少吃，最迟19：30后不再吃东西。再就是提前一点睡，以前总是熬夜，现在最迟11点睡。
睡前按摩肚子，起床按摩肚子再喝温水一大杯。排泄也慢慢正常了，体重也慢慢下来了。
个人经验仅分享之用。
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