三正记录60

在拥挤的国庆返程高峰期，顺利回程，这张彩虹卡很贴合呢！

1.国庆出门在外，早课一天不落，感觉到自己真的是非常喜欢。虽然身体感觉到疲劳，但对每天的早课都很期待，不是为了坚持什么，纯粹是身体内在的动力，倍感轻松自在。

2.上午继续静心手触的“松烟净”课程。想起，今天刚好是学习这个课程一周年。去年的今天我在佛山第一次体验这个课程。一起学习的伙伴里刚好也有一位是去年一起学习的。更恰好的是，她是我去年国庆在佛山的导师班课程里结识的生命搭档。一年前，对于“生命搭档”这个称呼，我可能还只是觉得“真有缘”，今年的国庆，我被事实惊喜了一次又一次。在这个国庆，这个伙伴对自己一段生命故事的坦白，让我深深与她连接。个案工作坊里我们继续深深连接。最后的两个晚上我和她同床共枕。最后的半天课程，我和她一起度过。在常德的火车站我们坐上了方向完全相反的火车。她生活在河北石家庄，我在福建，我们相隔千山万水，却一次又一次踏入同一个画面，并有深刻的情感连接。我的生命经历了这样的画面，我的身体、情绪深深地经验了同伴的力量和温暖，于是，我的头脑里有了“我不孤独、我有力量”的信念。这个信念不是被外在灌输进来的，而是扎根于我的生命，它不会轻易被动摇。

进入松烟净课程里，昨晚“用身体去经验，不用头脑去记忆”的体验更加深刻。今天上午的动作是最复杂的，一年鲜少复习的我，基本都忘记了。看着老师示范，我很清楚我的头脑是不记得动作的，我却没有了一年前的无措紧张，我好像不止看到了动作，更看到了一整套动作的“流”，动作和动作的连接是那么自然，好像它们本就是这样组合在一起的。于是，当我面对我的搭档，我刚刚在常德认识的当地伙伴，我背对着老师，心里是平静稳定的，我不需要特意去回忆动作，我只是把自己投入到服务搭档的过程里。抚触着她，就好像在爱自己一样。当我把她揽在怀里，她的一只胳膊搭在我的肩上，我缓缓抚触她的背部，最后我把手轻按在她的枕骨上，调整自己的呼吸频率和她一致，她平稳的呼吸突然有点急促起来，我渐渐听到她哽咽的声音，我的手臂上感受到微微的湿意，不知为何她哭了。我没有怎么想这泪水背后的故事，我的心里有喜悦，有感恩。喜悦她能放松自己，让情绪流动起来。课程最后的分享环节，我们两之间的语言也不多，这个伙伴简短讲了自己流泪时的触动，好像语言在那一刻已经不重要了。

感恩遇到静一老师，感恩遇到静心手触，让我能有机会让一个萍水相逢的伙伴和自己的内心有这么深的连接，让我有机会体验不用语言却能在最短的时间里和他人连接，让我有机会体验原来我可以这么深地和他人连接。

3.中午课程结束，吃了一顿快速且丰盛的湘菜，匆忙和静一老师、梵妮一起去坐火车。今天是高峰期，在陌生的城市转换车，还是很有挑战的。果然这段回程“高潮迭起”。

我们到常德火车站的时候，时间很宽裕，但是火车晚点了十几分钟。我和静一老师上车后，发现发车时间又迟了十分钟左右，到达中间站时，已经比原定时间迟了快半小时，按照这个速度，留给我搭地铁从长沙站到长沙南站的时间就非常紧迫了。站在绿皮火车上，我的念在狂奔，于是，我先看了会电影来转移注意力，后来念还在狂奔，随着时间的迫近，我的焦虑开始升起。当我的身体都因此感到不适时，我觉察到自己可以调整。我告诉自己，首先我不后悔下午才出发，踏上了这唯一的一班车，因为我在课程里非常有收获。接着，我告诉自己，即使赶不上长沙去福州的直达高铁，我依然有选择，我可以转车，最坏的状况就是第二天再走，在长沙再多留一晚，多欣赏这个城市的美。于是，我慢慢平静下来。

4时多（这趟车原定4时11分到达长沙站，我长沙南站的车次是5时17分，长沙站到长沙南站的地铁要20分钟，还有走路时间大约20分钟），火车上突然响起提醒到站的声音，我心里挺惊讶，中间迟了那么多，还能准时到终点站？最后虽然火车还是晚点了，但只晚了10分钟，时间虽紧，但准时到达还是很有希望的。车4时20分（那时我们没时间看时间，是后来推测的）一到长沙站，我和静一老师就一路狂奔，我在前开路，静一老师跟着我，幸亏我来常德时，是从长沙南站坐地铁到长沙站的，有走过毕竟有印象，而且此时我是很清晰的。出站后，我一眼看到路标，直奔地铁站，在志愿者的帮助下迅速的买好票，进站，很快，地铁就来了，我们顺利在4时35分搭乘地铁。到达长沙南站是4时50分，快步走还在继续。我们在陌生的长沙站里，感受它的宽阔。最后当我们进入候车大厅，时间来到了5时。我在检票口的旁边买了晚餐，就听到开始检票的提醒。我告别静一老师，进站，走过长长的站台到车厢相应等待位置，没一会，高铁进站了。

坐到车上，我感恩自己这一路的顺利，感谢自己能稳的住，对时间有敏锐的觉察，却不陷入那份焦虑，紧张和平静就这样在我的身体里共存着。

写到这里，我觉察到我为何要去外地学习，一次次走进课堂，可能就是为了让我能更深入地体验“生活”这个更丰富多彩、难以预料的“课堂”。