深层外旋肌群触诊
找到坐骨结节（臀线上侧），往外一指再往上一指：股方肌，再往上一指：下孖肌，再往上一指：闭孔内肌，再往上一指：上孖肌，再往上一指：梨状肌（紧张压迫神经）
体前屈妙招：观察骶骨前倾是否达到70度，没有放松：1，臀中肌（髂后上棘和股骨大转子中间）2，梨状肌（尾骨，髂后上棘，股骨大转子三角形中间点）3，闭孔内肌（坐骨斜外侧上角1cm处）4，股方肌（臀线外侧上下2cm）
髋关节评估
前囊
四字测试，看膝盖与床面是否一拳，大于一拳紧张。
拉伸：评估的基础上拉伸
后囊
仰卧屈膝屈髋，骨盆中立，看膝盖是否过中线
拉伸：评估的基础上向下压。
托马斯测试
测试髋关节肌群紧张程度（后脚跟和臀线正常在一条线上）
方法：仰卧单腿抱膝，臀部三分之一坐于床边，躺于按摩床上，双手抱住一侧膝盖。
1、另一侧大腿应低于水平面应10到15度， 如果没有低于，说明髂腰肌和股直肌紧张。
被动抬小腿后，如果低于10到15度，则说明股直肌紧张。
被动抬小腿后，如果没有变化，说明髂腰肌紧张。
被动抬小腿后，如果有下降，但是没有达到10到15度，说明两者都紧张。
2、腿如果外展，说明髂胫束和臀中小紧张，向内侧推膝盖，如果小腿向前移动，则髂胫束紧张，小腿不动则臀中小紧张。
3、腿如果内收，说明内收肌紧张。
4、如小腿内旋，则说明半腱肌和半膜肌紧张，如果外旋则股二头肌紧张。
骶髂关节触诊
骶髂横韧带：防止骨盆坐做过度外展，找到髂后上棘往内一指就是。
骶髂长韧带：防止骨盆做过度前旋，找到髂后上棘，往下一指就是。
骶结节韧带：防止骨盆坐过度后旋，找到骶骨和坐骨结节，两者之间就是。
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