美文网首页
高效休息 Day62

高效休息 Day62

作者: 美丽人生_6799 | 来源:发表于2019-08-04 05:53 被阅读0次

我学习完首先想先学习正念呼吸法,再练习动态冥想,可能开始有难度不能安定自己的心,但是我会坚持下来!

学习到《高效休息法》明白了有效的休息,做事情才会有高效率。

高效休息法让我们学会关注眼下、感受当下,从而让大脑从根本上获得真正的休息。

很棒的书值得一读~~

相关文章

  • 高效休息 Day62

    我学习完首先想先学习正念呼吸法,再练习动态冥想,可能开始有难度不能安定自己的心,但是我会坚持下来! 学习到《高效休...

  • 高效休息

    人们可能都会有过这样的经历,体力上并没有多么大的消耗,但是整个人一天感觉很累。白天容易打瞌睡,工作也常常无精打采,...

  • 高效休息

    不要等到困到不行才想起去休息,不要等到截止时间才想起去开始。——题记 工作原因,这几天都没有休息好,中午没午睡,晚...

  • #每日一字#忘

    Day62

  • 《高效休息法》(三)如何高效休息

    关于如何高效休息,学习了以下其七种方法,与大家分享。 第一,正念呼吸法。呼吸是锚,把所有的感觉带到当下。坐在那儿,...

  • 高效休息法——正念休息

    一、人的疲劳很多时候是“心累” 1.大脑疲劳特点:忙不忙都累、睡多少都累、注意力不集中、胡思乱想。 2.大脑为什么...

  • 2018-09-23

    day62 没有学习

  • 怎样高效休息

    经常觉得很累,是因为你不会休息。真正会休息的人,会在集中全部精力完成一项工作后,将自己完全从工作中抽离。尽情的放松...

  • 怎么高效休息? -

    怎么在工作和休息间切换自如? 冥想,其关键精神,就是 “活在当下”—要求你百分之百地面对当下的事情。比如你看一个普...

  • 高效休息法

    VUCA时代带来的种种不确定性使我越来越焦虑,休息不好,形成了恶性循环,读了《高效休息法》似乎找到了跳出死循环的方法。

网友评论

      本文标题:高效休息 Day62

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hlledctx.html