睡眠质量一直不太好,觉浅,多梦,醒来后往往头隐隐涨痛。生活好过了,睡个好觉竟成了一件奢侈的事。
最近两天居然睡得不错,一夜深睡到天亮,难得难得。
我分析了一下其中缘故,原因有三:
其一,白天要干体力活,干到觉得很累的程度,累到晚上泡脚后只想倒床就睡则行。所以干体力活的人睡眠质量远远高于干脑力活的。没体力活可干那就只有锻炼了,练到很累应该也是一样的。
其二,心里不要存事,有事儿也要放开,看淡,不纠结。思虑过甚,必损精血,必然神经衰弱。所以睡得好的都是心态好的,天塌下来有高个子顶着呢,怕啥!没心没肺好睡眠哈!
其三,睡觉的时间尽可能早点儿。每个人生物钟虽不同,但迟睡肯定不如早睡。晚上熬着熬着睡意就熬没了,再想睡就难了(liao)。所以熬夜确实不是个好习惯,也一定是好睡眠的天敌。
我现在就认为,睡个好觉是天大的事,觉睡好了,一天里人清爽精神,干事效率大幅提高,关键它还养颜养身体!所以现在谁要是没让我睡好,我所有的起床气肯定都冲他去了,怼他怼他怼他!那绝对是没出够气绝不收兵!
怼完人,哇,身心舒坦!晚上又可以睡个好觉!
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