做饭加点豆助减肥

【做饭加点豆助减肥】

研究发现，90%的人减肥失败或体重反弹是因饥饿感所致。

而每天吃一份(160克)红豆、豌豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖。

此外，每天吃豆类还可使坏胆固醇降低5%，从而减少患心血管疾病风险。 ​​​​