想想做哪些事我是快乐的？每天做些自己快乐的事，提升自己的能能值。
1.运动
运动的过程有些痛苦，但运动完之后可以感受多巴胺带来的愉悦感，看着镜子里满头大汗的自己也有种成就感。，有种克服困难挑战成功的感觉。
2.阅读
多读书，读书不仅能获取知识，还能拓展自己的视野，提高自己的认知。
3.听音乐
音乐能调动人的情绪，心浮气躁时听些轻音乐，让心平静下来。
4.静坐
找一处安静的地方，什么都不想都不做，放空自己的大脑，让自己处于完全放松的状态，感受当下时光。
5.与自己对话
沟通除了跟他人说话，还要多跟自己说说话，倾听自己内心的声音，跟自己的心灵来次深度沟通。
跟喜欢的人跟让自己舒服的人在一起，也是件快乐的事。远离讨厌的人消耗自己的人，也是件快乐的事。
多培养些兴趣爱好，让自己的快乐多一点。
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本文标题：做让自己快乐的事
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