错误的想法也就是“认知扭曲”，是一个人可能陷入的非理性思维方式，它会让人感到情绪消极，行事方式不尽如人意。我们可能不同程度上会有这些非理性的想法，学会发现它们，可以帮你阻止它的前进，减轻它可能带给你的感觉或对你的行为影响。
1.算命性思考：我什么都学不会
2.贴标签：考试没通过，我真差劲
3.泛化推理：这次失败了，以后每次都会失败
4.非黑即白的思考问题：我得当个完美妈妈，要么无所不能，要么干脆别生
5.使用读心术：每个人都觉得我做不到
6.针对自己：我出现时他们总不在，一定是我的问题
7.“本该”如何、“要是”如何：我本该把她叫回来的，要是真这么做了，现在我们应该还是好朋友
8.妄自菲薄：没什么好骄傲的，我做对的题都很简单。
9.有所过滤：虽然考试通过了，但我还是忍不住去想那些没答对的题
10.基于感觉给自己下结论：我感觉自己很胖，所以我一定很胖
11.小题大做：爱人和我分手了，我将孤独终老
《理性思维》中讲到：人的情绪伴随思维产生，造成情绪困扰的直接原因，是非理性思维。而通过理性情绪行为疗法，意识到自己...
当人们按理性去思维，去行动时，他们就会是愉快的，行有成效的，人的情绪伴随思维产生，情绪上的困扰，是非理性的...
当人们按理性去思维、去行动时，他们就会是愉快的、行有成效的人。人的情绪伴随思维产生，情绪上的困扰是非理性的思维所造...
当人们按理性去思维、去行动时，他们就会是愉快的、行有成效的人。人的情绪伴随思维产生，情绪上的困扰是非理性的思维所造...
判断导致信念，信念导致情绪，情绪导致困扰
人们情绪上的困扰是非理性的思维造成的，而理性的思维，则会带来人们对事物恰当而适度的反应。 无论发生什么，生活还在继...
人的一切情绪困扰都来源于内心的非理性信念，但这种非理性信念可以通过反思、练习来加以控制。对于艾利斯的认知情绪行为疗...
上次我们聊了股市中造成绝大多数人亏钱的原因，是“非理性情绪”，在股市中有三种常见的“非理性情绪”，这些情绪会导致人...
共读：25. 牛市熊市来了怎么办？ 一、重点 1 . 导致牛熊市的原因：「非理性情绪」极端情绪的出现，正是分别导致...
原则：人的一切情绪困扰，都来源于内心的非理性信念 认知： 1. 非理性情绪一般来源于：主观、夸大与极端； 2.要懂...
本文标题：五感情绪锻炼‖导致情绪困扰的11种非理性思维
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