今天一直在看《健脑饮食》这本书，这本书给我颠覆性的知识。
大脑健康与否与食物相关联，并且人的口味决定了饮食，饮食又决定了健康。每天的健康饮食都是由优质的植物食物组成的，四大类全谷物，豆类，水果，蔬菜。要去掉大量肉类，鱼类食物，牛奶，乳制品才会更健康。配以坚果类，大量有氧运动……
饮食与运动相结合，每天努力去践行，让大脑更健康。
今天一直在看《健脑饮食》这本书，这本书给我颠覆性的知识。
大脑健康与否与食物相关联，并且人的口味决定了饮食，饮食又决定了健康。每天的健康饮食都是由优质的植物食物组成的，四大类全谷物，豆类，水果，蔬菜。要去掉大量肉类，鱼类食物，牛奶，乳制品才会更健康。配以坚果类，大量有氧运动……
饮食与运动相结合，每天努力去践行，让大脑更健康。
每个父母都希望自己的孩子更健康更聪明。 先来看《让大脑自由》里面介绍的几个关于大脑的秘密： 运动 ...
1- 尽可能多地看积极的书籍，少看消极的有煽动性的言论。 2- 每周3-4次健身，健身有利于促进健康。 3- 积极...
1，保持心情平和愉悦。心是万病之源，不要大喜大悲。 2，合理膳食，植物性的食物要占80％。尽量不吃或少吃快餐类食物...
一，避免四种伤害。①物理伤害(撞击或车祸伤)，②化学毒品(重金属，空气污染)，③慢性疾病(高血压，高血脂，高血糖等...
大脑最需要两种睡眠，深睡眠和快速动眼睡眠。深睡眠时，人会完全丧失意识，心率减慢，体温降低，最难叫醒。快速动眼睡眠时...
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本文标题：让大脑更健康的秘密
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