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让大脑更健康的秘密

让大脑更健康的秘密

作者: 波波爱读书 | 来源:发表于2023-03-11 23:25 被阅读0次

今天一直在看《健脑饮食》这本书,这本书给我颠覆性的知识。

大脑健康与否与食物相关联,并且人的口味决定了饮食,饮食又决定了健康。每天的健康饮食都是由优质的植物食物组成的,四大类全谷物,豆类,水果,蔬菜。要去掉大量肉类,鱼类食物,牛奶,乳制品才会更健康。配以坚果类,大量有氧运动……

饮食与运动相结合,每天努力去践行,让大脑更健康。

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