今天一直在看《健脑饮食》这本书,这本书给我颠覆性的知识。
大脑健康与否与食物相关联,并且人的口味决定了饮食,饮食又决定了健康。每天的健康饮食都是由优质的植物食物组成的,四大类全谷物,豆类,水果,蔬菜。要去掉大量肉类,鱼类食物,牛奶,乳制品才会更健康。配以坚果类,大量有氧运动……
饮食与运动相结合,每天努力去践行,让大脑更健康。
今天一直在看《健脑饮食》这本书,这本书给我颠覆性的知识。
大脑健康与否与食物相关联,并且人的口味决定了饮食,饮食又决定了健康。每天的健康饮食都是由优质的植物食物组成的,四大类全谷物,豆类,水果,蔬菜。要去掉大量肉类,鱼类食物,牛奶,乳制品才会更健康。配以坚果类,大量有氧运动……
饮食与运动相结合,每天努力去践行,让大脑更健康。
本文标题:让大脑更健康的秘密
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