大脑健康和生活方式密切相关，虽然食物在其中发挥最重要的作用，但是想让大脑更健康，改善饮食还远远不够，它是一个各方面协同合作的结果。
想让大脑保持最佳状态，就得有全局意识。除了饮食，还需要多运动，养成良好的睡眠习惯，培养良好的社交关系，这些对大脑健康都很重要。
比如运动，研究者就发现经常运动的老年人和那些久坐不动的老人相比，患阿尔茨海默病的风险要低43%。即使只是散步，打扫房间，这些轻微的体力活动，也能让患阿尔茨海默病的风险降低35%。
我们每个人独特的基因和我们的生活方式，就决定了我们活多久，有多健康。很大程度上，我们就是自己的选择。我们的寿命、我们的健康就像是和命运的一场赌局，即使手上的牌已经确定了，但是我们还可以选择出牌顺序。哪怕是一副烂牌，只要认真对待，我们也有机会反败为胜。
大脑健康和生活方式密切相关，虽然食物在其中发挥最重要的作用，但是想让大脑更健康，改善饮食还远远不够，它是一个各方面...
健康的生活方式我也想拥有～
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本文标题：大脑也需要健康的生活方式
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