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怎么吃让自己的大脑更健康.2021.03.13

怎么吃让自己的大脑更健康.2021.03.13

作者: neojos | 来源:发表于2021-03-12 06:46 被阅读0次

大脑还是特别挑剔的,它虽然小,但是消耗了身体40%的糖份。我们该怎么给他补给能量呢?

大脑爱吃的是不饱和脂肪酸,跟脂肪还不一样,那些东西里含有不饱和脂肪酸呢?核桃、坚果、深海鱼。

另一种就是植物纤维,菠菜等含有草酸的物质,大脑也比较喜欢。

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