怎么吃让自己的大脑更健康.2021.03.13

大脑还是特别挑剔的，它虽然小，但是消耗了身体40%的糖份。我们该怎么给他补给能量呢？

大脑爱吃的是不饱和脂肪酸，跟脂肪还不一样，那些东西里含有不饱和脂肪酸呢？核桃、坚果、深海鱼。

另一种就是植物纤维，菠菜等含有草酸的物质，大脑也比较喜欢。