遇到瓶颈时期

每个人在人生的某个阶段都会遭遇一些瓶颈和挑战，注意在这些时刻，我们往往会感到莫大的焦虑和压力，感到迷茫和无助。

但产生这种情绪是合理，因为我们在乎自己的梦想和目标，所以要方法设法让自己能够以较为柔和的方式去处理这些情绪，寻找突破瓶颈期的方法。

面对压力时，时常会忍不住责备自己，认为是自己不够努力，或者不够好，导致失败。人有情绪是自然的反应，我们之所以感到焦虑、有压力，甚至于恐惧，都是正常的反应。

因此，我们需要学会认识并接纳自己的情绪，焦虑与压力是正常的情感反应，是内心对现实压力的自然反应，提醒我们要正视问题的存在，也推动我们去寻求解决方案。

但如果人一直处于焦虑，或承受莫大的压力，反而会侵蚀我们的自信心，阻碍前进的脚步。

可以尝试一些方式去疏解，每天花些时间练习静心冥想，从冥想中去感受自己的呼吸，学着倾听内心的声音。

这并非逃避现实，因逃避只是一时，无法解决问题，而冥想并不是让我们逃避，只是在内心情况下，给予自己一片宁静的空间。

冥想是让我们释放压力，让内心的焦虑得到舒缓，我们从中也可以与自己的情绪和平共处，以便能以更清晰的头脑去面对现实的问题。

生活中遇到瓶颈，可以将其视为一项挑战，这正是我们成长与突破的契机。