《云边有个小卖部》：跳出局限法的解读

《云边有个小卖部》：跳出局限法的解读

读完了故事《云边有个小卖部》，另一本李中莹的书，正好读到这一段“跳出局限法”。

这是应用理解层次概念的一个认知分析技巧，能够帮助使用者跳出一些因为环境框架限制而产生的困扰。即从比较低的行为、能力层次的问题看到比较高的价值、身份层次的问题。

具体做法是：写下你的困扰一一往往是希望拥有却没有的事物。

然后，做以下五步：

一是问问自己，如果有了这事物，你会做些什么（有怎样的行为），把答案写下。

二是看着“行为”层次的答案，问问自己：这些行为会给你一些怎样不同的选择。（答案往往会这样开始：“那让我可以…”）把想到的答案写下来。

三是看着“能力”层次的答案，问问自己：这些不同的选择能够帮助自己树立一些怎样的信念，得到一些什么价值。（这些便是那件你尚未拥有的东西所要满足的深层需要了。）你也许需要多问一次，找到身份层次的答案。

四是为自己的深层需要写出至少三个新的、不同的做法。这些做法都可以同样地满足那些深层需要。（每个深层需要都要写出至少三个不同的做法）

五是在这些新的、不同的做法之中，选出一项你认为最适当、最有可能成功、最想做的，然后制订出实行它的行为计划。

就用这个方法，来解读一下故事中刘十三的困扰。

1.考上北大清华

北大清华，是刘十三在学生时代希望却没有达成的事物。如果考上了北大清华，会到妈妈所说的大城市去，离开云边镇。

行为层次：这些行为可以让我挣很多钱，找到一个爱我的女孩，过上幸福的生活。

能力层次：这些选择能够让我觉得努力是有成效的，我会越来越成功。

价值层次：我有社会地位，被人尊重，有价值感。

身份层次：我觉得我是被爱着的。

2.和牡丹复合

牡丹是初恋，是还在明月光的白玫瑰和仍是朱砂痣的红玫瑰。如果和牡丹复合，我会和她结婚。

行为层次：和她结婚可以让我努力工作、快乐生活、让日子充实而饱满。

能力层次：我觉得我有完整的家庭以及完整的人生体验。

价值层次：我感到幸福。

身份层次：我觉得我是被爱的。

3.程霜活下来

程霜和我相遇三次，都是从重病中逃出来的，在确知了她和自己的心意之后，实际上很想让情谊留在她的有生之年。如果程霜活下来，我就和她结婚。

行为层次：我会照顾她、爱护她，把从前相处的日子用爱情的方式重新回味一遍。

能力层次：失而复得，倍感珍惜。

价值层次：以前的丧失和缺失补齐了，人生向圆满而去。

身份层次：我觉得我是被爱的。

感觉，刘十三这三个最大的愿景，指向的深层需求，都是爱。

很小的时候，妈妈离弃，没有留下明晰的解释。潜意识里，会觉得自己有错，或者内心匮乏。好在，有一个外婆王莺莺，成为自己的重要他人，弥补了母亲所缺位的情感。但是，只是弥补，并非原生态，总会有些缝隙。比如，母亲为何而走？这总是缝隙里绕不过去的问题。

那么，对于这三个困扰都指向的爱，有什么新的选择吗？

我感觉一是北大清华之外、牡丹之外、程霜之外，外在仍有源源不断的爱；二是内在的自省蜕变，那个因为小时候的缺失而匮乏的洞被补足，或者说不再认为这是匮乏。

外婆给出了外在的爱，他自己也在不断成长中。

只是，故事结束在人生的中途。外婆过世，程霜永远地睡去，这个中途是哀伤的，充满了生命的不确定和无奈。

实际上，这道题目，从身份层次再往下做，就变得很难。因为不仅是认知的调整，而是勇气、坚持和不断地爱自己。这是人生的大课题，是每个人的修行。