今天和朋友探讨起一个老生常谈的话题——焦虑，一谈及这个话题，我脑海里更多的是，我还有很多事没做，但日子一天天过去，感觉好像自己做了很多事，但实际上又没有什么收获，这就是焦虑的切实感受。
那么，人为什么会“焦虑”呢？
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一、要想认清事物的本质和规律，就需要找到方法和路径。
首先，要认识我们的大脑。《认知觉醒》里作者告诉我们，人受天性影响，一般是本能脑和情绪脑在干活，也就是我们大部分行动都来源于我们的潜意识。本能脑具有强大的运算能力，能够帮助我们去做一些本能反应做的事情，而情绪脑更多的是行动能力，很多时候我们就是因为情绪而做出的决定。而作为人类的我们，还有一个理智脑，它是用来学习的，是有意识地，通过理智思考而做出决策和行动的。如果我们能够更好地运用理智脑来指导本能脑和情绪脑干活，那么我们做什么事情都会事半功倍，就不会产生“我还有很多事没做”这样的想法了，也不会变得焦虑起来。
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二、人的安全感来源于能力，财富，权利或影响力。而焦虑则来自于烦恼，担忧，顾虑和欲望。
《认知觉醒》一书里这样说，“其实人焦虑的本质是因为我们的欲望大于能力，又极度缺乏耐心，想做的事情很多，又急于求成，而且趋易避难，想立即看到效果”，所以才产生了焦虑，越积越多，最后得不偿失。
那么，如何做到不焦虑呢？
作者给了我们5个建议：①克制欲望，不要让自己同时做很多事；②面对现实，看清自己真实的能力水平；③要事优先，想办法的做最重要的事情；④接受环境，在局限中做力所能及的事；⑤直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
其中，保持耐心是可以先行突破的。我们受天性的影响，最本能，最原始的部分就是即时满足，所以缺乏耐心是我们的天性，要想提升我们的耐心，就要对这里面的规律有一定的认知，而复利曲线就是其中一个规律，它也是一种理性工具。另外一个重要的规律是舒适区边缘，它其实就是在你的拉伸区里去行动。作者告诉我们想要进步最快，那就要在我们的舒适区边缘去行动，因为在舒适区边缘做的事是既有挑战又有成就的，完成了一定信心倍增。
那么，如何才能拥有“耐心”呢？书里作者给我们提了3点做法：1、面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己；2、面对诱惑，学会延迟满足并对抗为沟通；3、面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
总之，要想解决焦虑心理变得更有耐心，最重要的是，我们要盯住实际的改变，以这样的标准来指导自己学习、做事，这样我们就能跳出盲目、焦虑、浮躁的怪圈了。这也是我自己亲身去践行之后，发现自己真的没有那么焦虑了，反而变得沉稳了许多，毕竟进一步有进一步的欢喜。
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