不要被自己的大脑欺骗-《暗时间》读后感。

本周通过蚂蚁私塾学习了《暗时间》这本书，反思自己在生活中的经历，感受最深的就是，我的大脑一直在欺骗我，遇到很多问题、我自身不但没有去改变，很多时候甚至没有认识到出现了哪些问题。那么是如何造成这些问题的呢，通过了解暗时间这本书，我得出一下子结论。

1.不要因为情绪和大脑的自我安慰，把自己代入受害者。不要有受害者思维

我曾经为了自圆其说，自我安慰，总是把错误怪罪别人和这个世界，比如、自己工作做不好、怪任务多，自己减肥坚持不下去、怪别人做的饭太好吃，最近的就是经常怪罪现在的女生没眼光，自己这么优秀还没对象。

真的是这样吗？

其实这是我自己把自己代入受害者了，这样的思维是大脑对自己的一种自我保护、安慰，逃避罢了。

工作为什么多完不成、并不是工作真的很多，站在旁观者的角度看，是因为我工作注意力不够集中，上班开小差。

为什么自己没对象、不是姑娘没眼光，而是我自己站在一个舒适区，不去接触认识新的朋友，宅在家里，怎么会有对象。

通过反思，让我了解到这种思维其实是在逃避问题，自我安慰，不够理性的一种表现，把自己代入受害者，完美避开了承认自身有问题，自己做的不够好，伤害自尊的答案。所以受害者思维不能帮自己解决问题，最多就是拖延问题，而且导致无法做出正确的判断。让自己的生活越来越差。

解决办法：遇到问题或者挫折，首先思考下是否是自己的问题，有哪里不对，毕竟已经发生了，付出的成本难以收回，就把这件事情当成自己进步，成长的机会，避免下次再犯。然后再理智判断，问题出在哪里，如何解决、争取从中吸取教训。不要逃避问题。

2，大脑缓存是有限的，好记性不如烂笔头。

以前我从来不记录笔记，不擅长做记录，这就导致生活中我就是个马大哈，丢东西，领导交代的事情不能按时完成，朋友同事的事情忘了办，这样不但不利于学习，也不利于人际关系和事业。

然而我并没有认识到这个问题，反而总是觉得自己马虎点没什么，同事朋友太较真了。自己很强不需要刻意去书写记录也能记下来。

实际上这也是大脑对我的一种欺骗。大脑为了让我不花时间去做记录，节约当下的一丁点的时间成本。让自身偷懒，处于一种舒适的区域。

解决办法，学会记录和总结、要认识到，记录下来的东西，你不去删除，他永远在那里，而自己的记忆是会遗忘的。现在手机很方便，便签，备忘录，甚至纸和笔，都是很好的记录工具，我们的大脑没有强大到过目不忘、要学会使用辅助记忆工具。

3，抱怨和碎碎念，我经常和朋友抱怨自己遇到的问题，和社会上的不公，实际上这是大脑逃避责任，把负面情绪转嫁给他人的一种行为。

不要抱怨和碎碎念，这样会导致负面情绪，不但影响工作、还浪费时间，甚至和朋友抱怨，给别人带来坏情绪，浪费他人的生命。

当自己想抱怨的时候，要知道，抱怨解决不了任何问题，只会浪费时间和带来坏情绪，抱怨前想想，还有什么事情没有做，去办事情、或者好好考虑下你为什么要抱怨，是否有抱怨以外的解决办法，多去想办法解决问题。而不是抱怨。让自己的心态阳光，积极。

4.不要主观臆断，先入为主，要理性去看待问题。

我曾经很喜欢给别人套标签，一棒子打死一群人、就像社会上的谣传，河南人爱偷井盖（我自己就是河南人）东北人都是流氓等。

其实这是很愚蠢的行为，是大脑先入为主的判断，为了节约思考的时间，根据以往的经验作出的不准确抉择。而不是客观的判断。

现在我认识到这样的判断是有问题的，

比如最近认识了一个姑娘，她吸烟，如果按照我以前的思维，我一定觉得她是个坏女孩，但是经过对她的充分了解后，我却发现她是个独立自主，讲义气的好姑娘，如果因为我的主观臆断，吸烟的女生不好，那么我很可能就损失了一个朋友。

所以，事情没有盖棺之前，没有充分的证据之时，不要妄下定论。

改变方法是：不要过早的乱下结论，要依据事实，不要人云亦云，要自己独立思考判断，不要心胸狭隘，要能够接受和自己不同的观点。自己不了解的不接触的，不要评论，下定义，自己过往的经验，也会根据时代的进步而发生改变。

以上就是我读了《暗时间》给我带来的收获，当然还有很多我没有写，写的这些事是我生活中比较常遇到和已经吃过亏的。

接下来我要坚持写笔记，虽然我写的很菜，但是我会尝试写的更好。

不要被自己的大脑欺骗-《暗时间》读后感。