每日一抽
21天告别拖延·第六天
第6天·21天告别拖延
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？秀
2、他几岁了？ 35
3、他现在是什么状态？ 夸张的表情，有点大惊小怪
4、他有什么愿望吗？这么努力配合，想因此增加与人的亲近感
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？这样的啊，哎呀，真有意思
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？作
8、这张牌和我有什么联系？今天看这牌，直觉想到我们一个同事，她给我印象就是傻傻的，讲话不知所云，也有这幅很夸张，惊讶的表情，可能人家是真诚的吧！但这副“故作惊讶”的状态，也就是“作”，又投射给我自己了。与别人交流互动中，很多时候，我其实对别人的故事真的一点也不感兴趣，但是一直说自己的故事，我也觉得不公平，也挺不好意思的，所以我经常故作兴趣，假装认真倾听。现在比如孩子对我说话，我也这样，嗯，啊，配合一副夸张的表情…我也意识到自己太没有诚意了…
【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系？可能是需要帮别人做的事情，我心里不见的是情愿的，我经常无故拖延。然后越来越愧疚，也怪自己心里都没有别人，太自私了。比如，之前帮好朋友的孩子和我老公买药，愣是给我拖了好些天，她们肯定有意见了，估计以后也不会找我买了；比如要带孩子去看牙齿（我的拖延事件3），我也一直拖，可能就是我不情愿，不愿意把自己的时间和精力花在别人身上。
作业：
想一件你在拖延的事件，抽人像卡： 1、第一张，代表我现在的一个力量（通常是做的力量） 2、第二张，代表另一个力量（通常是与第一个相反的力量） 3、第三张，代表第三个力量（通常是干扰） 4、觉察：三股力量来源于谁？
21天告别拖延·第六天
对于我的拖延事件2即拖延写学术文章已经一年多了，以至于国外求职也无期限顺延下去，抽人像卡，从左到右：
1.代表我现在的力量：再不做下去，就越来越没底气了，原本很光鲜亮丽的身份也变得越来越暗淡了，真是一地鸡毛，光辉形象都要轰塌了！解读：其实就是恐惧的力量！
2.代表我的另一个力量：我是被逼的，不情愿的，这光鲜亮丽的大舞台并不适合我，就让我默默待在角落里，安全，平静，简单才适合我。解读：我并不想突出，太突出也是恐惧，这让我想起我高中某次文艺汇演，我被推荐当我们班舞蹈节目的主角，可因为自己的零功底，被外面的请的老师给否决了，说我不适合，当时觉得被揭穿了可难堪了可丢人了，当时肯定会自我安慰…具体感觉想不起来了。
3.代表第三个力量：我应该承担起大家的希望，他们正在对我寄予厚望，希望我振作起来，他们这么关心我，这么看好我，我不能让他们失望（其实已经有失望了）。
觉察三股力量来自于谁？
第一股力量来自于父母自我的小我，我得维持！
第二股力量来自于内在小孩部分的小我，我很虚弱！我不想硬撑了！
第三股力量来自于责任，身边亲近的人，我想到两个人，妈妈和老板，虽然这个拖延事件是工作上的，可这是妈妈的眼神，她说我们生活已经很好了，别给她惹麻烦，别再折腾了，她即担心又心疼。表情像老板，我刚工作的头两年对我寄予厚望，说了很多我很重要的话，让我即荣幸又担忧，一边得意自己的能力被看到，一边又担心自己让他失望…结果真的就失望了，这种期望和失望的信息我是经常交替收到，不知道是他矛盾还是我矛盾！
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