我们每个人都是独立的个体,但是世间没有十全十美的人。我们每个人都有很多优点和缺点,生活中接纳自己。
每个人都是不完美的,每个人身上都有自己不愿意去触碰的那一面,亲朋好友不愿意接受,连自己也不敢面对。
于是,我们不惜一切代价、竭力伪装成别人喜欢的模样,活得很累。
事实上,我们的每个缺点背后都隐藏着优点,比如,爱出风头只是自信过度的表现;邋遢说明你内心自由;胆小可以让你躲避飞来横祸等等。
我们之所以努力成长,往往是因为生活的重压令我们痛苦,让我们喘不过气来。我们逃避的也就是内心消极的一面——破坏人际关系、扼杀精神、阻挠我们实现梦想的那一面,也就是心理学家荣格所谓的“阴影”。我们要做的就是直面“阴影”,正视它。
阴暗面也是生命的一部分,只有敞开心胸去真正地接纳它,我们才能活出完整的生命。
接纳不完美的自己只要是人,就会不完美
大多数人都对自己内心的阴暗面感到恐惧,不愿正面以对,殊不知,只有拥抱心灵的阴影,找回完整的自我,才能获得真正充实幸福的生活。
没有人是十全十美的,你可能身高比别人矮、你可能没别人漂亮、你可能出生没别人好等等,这并不是缺点,也不代表你不比别人差,相反它是生命给你的馈赠,要做的就是去承认它并且接纳它。
找一个安静的地方坐下来,闭上眼睛。想象你的心中会出现另一个你自己,这一个“你”代表的是你积极的一面,拥有你全部的力量、勇气、同情和爱。
让这个光彩照人的“你”走进来,握手。问“你”你究竟该怎么做才能敞开心扉,让被压抑的情感释放出来。
睁开眼睛,记下你方才的体验,包括你所见到、听到和感觉到的一切。然后去发挥它。
认识阴影,认识自我
我们每个人心中都藏着一块闪闪发光的金子,那是我们灵魂的精髓。
然而,这块金子往往会被黏土掩盖起来,这黏土是我们心中的恐惧,是我们为了遮掩自己内心世界而戴上的面具。
只有直面内心的阴影,才能摘下这层面具,把我们最宝贵、最美好的一面展现出来。
要接纳和包容内心的阴暗面,首先必须发掘它。要做到这一点,你必须有足够的勇气,并且要对自己足够诚实,能够承认那些原本不愿承认的东西。只有承认了某种特质的存在,我们才能接纳它、拥抱它。
聆听内心深处的声音
只要你肯侧耳聆听内心深处的声音,愿意释放心中积压的负面情感,追求更加自由的生活,就可以让这个过程一直持续下去。
我们要从表层的、虚假的自我中解脱出来,需要心灵的宁静,因为只有在宁静中,你才能听到自己内心的声音。
在我们每个人的面具之下都潜藏着无数张面孔,每一张面孔都有自己的个性,我们要做的就是承认和接纳它,跟无数的‘自己’自由交流,并从中获得宝贵的经验。
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