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六周正念冥想第九天

六周正念冥想第九天

作者: d455fd0bff41 | 来源:发表于2020-04-15 09:07 被阅读0次

昨天早晨第一次冥想扫描身体,感觉扫描到每一个部位都有感觉。感觉到身体是比较累的,想回家。一天觉得浑身发酸,每走一步,腿不愿意抬起,脚步沉重。我知道身体在提醒我需要好好休息。昨天晚上早早的睡觉了,今天早晨当闹钟叫醒我的时候依然不愿意起床,迷迷糊糊,随着老师的引导去做各个部位的扫描,感觉不能在当下,跟着老师的引导思绪乱飞,在冥想中腰部一块受过伤的肌肉,有一点点酸胀。我看到他,“亲爱的我看到了,我会好好来爱你”时,酸胀消失,感觉今天的腿啊脚啊,麻的清了一些,做完冥想,我知道我的身体依然需要休息,舒舒服服的顺从它,躺下来睡了将近两个小时的回笼觉,醒来身体清爽。感恩老师,感恩同修🙏🙏🙏

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