戒手机

2022年11月15日星期二，厦门，天气不错，太阳很大，若是不做任何防护走在光天化日之下会给人一种灼烧的感觉。

这一天，总体的心情依旧还是空落落的，是什么具体的原因导致的我并不清楚，可能大概知道一些，比如可能是自己想要戒手机，而一直在等待一个最佳的时间点的出现，比如说等自己在手机上追的动画片更新完后，再开始真正的戒手机，准确的来讲就是控制自己玩手机的时间，在下班后回到家尽量把手机关机，这样一来自己就勉强能够做到在回到家后就不被手机把注意力给吸引过去了。

最近的睡眠也一直不好，这样的说法可能还是比较保守的说法了，也就是说我最近的睡眠不是很好，实则是，不知从什么时候开始，我的睡眠就出了严重的问题。

一来是很难入睡，一般最短的入睡时间也得在半个小时后才会真正的入睡；

二来是需要在十分安静的环境下才能入睡，若是旁边有呼噜声的话，那我铁定是睡不着的了，这个倒不是后来才有的事情，而是我从小就有的；

三是睡眠质量极差，明明睡够了七八个小时，但第二天醒来，感觉还是很疲惫。

晚上入睡困难的最直接的原因可能是自己一直玩手机的缘故，就是追剧刷视频盯着手机看，导致体内褪黑素的分泌不足导致 ，还有就是一直刷视频会让自己的精神处于异常兴奋的状态。

总体下来，最终得出的结果就是，自己不能早睡的罪魁祸首是手机。

那么，解决的办法就很直截了当了，直接在回到住的地方将手机关机不就得了。

办法虽简单，但要真正实施起来却是困难重重。

只要想要玩手机，总有千百种理由来让自己玩手机 。

将手机放在一旁看书的自己，突然间书页中出现了一个自己不认识的字，怎么办？

很简单，不需要去查字典，只需要使用手机上的任何一个能够使用手写的页面将自己不认识的字写出来，就能自动出现拼音，凭借随之而出现的其他同音不同意的字，大概就能知道这个字读什么了。

但当自己拿起放在旁边的手机，放下手中的书籍，点开手机上的搜索页面时，在前一秒心中还想着自己是干什么来了，但眼球却被画面上的其他内容给吸引了。

等到自己反应过来，时间又过去了很久了，最起码也是十几分钟的时间过去了。

有时候也会因为自己想要在回住的地方在锻炼锻炼身体时，总会想着使用keep，再来点自己喜欢的音乐，那就必须得使用手机了。

然而呢，更多的是自己拿着手机干了更多和自己心中既定目标不同的事儿。
几天是我第一天勉勉强强算是成功在进入房间后就将手机关机的第一天，直到我在电脑上敲下这些字的时候，我也依旧没有将手机开机。

我能在今天勉强做到回家后就将手机关机，可能是这个想法在自己心中已经有一个星期之久了，而且在此之前没有一此成功过，也在今天早上直到晚上下班的时的这一整天里，我在心中都有在提醒自己，回到住的地方后，一定要将手机关机，不管自己有什么理由。

明天继续保持，加油。