戒手机！！！

这几天颈椎又开始犯病了，头沉、眼花，恶心，精神也不太好，晚上睡了一晚上，但早上起来依然感觉疲惫。

我感觉还是颈动脉供血不足引起，昨天早上在药店空腹测了下血糖，6.2，超出正常范围了。看来，还是需要坚持锻炼呀！有时白天在单位忙一天，回家后就不想动了，吃完就一趟，身体堆积了很多垃圾毒素。

周日去林州办事，然后顺便在大峡谷游览了一番，天气炎热，心情一般，也因为省内类似的景点去的太多，所以也没有多少兴趣，一路上恍恍惚惚，心不在焉、感觉很乏味。

戒手机！！！

想着要是和女儿一块出来玩就好了，整整一个暑假，孩子哪也没有去玩，我工作忙也没有时间陪她。这我自己一出来玩，反而没有轻松的感觉，有种小小的负疚感。女儿最喜欢爬山，噔噔瞪活力十足，可是眼看着暑假即将结束，她的分班考和军训即将开始，她休闲的时光越来越少了......

昨晚拉她去测了下视力，明显又下降了很多，给她制定的学习计划没有做多少，电视、手机倒是没少看。心疼之余也很无奈，孩子们的娱乐少之又少，大人还一天到晚抱碰着手机玩，何况自律性差的孩子。

很多时候我们都是语言上的巨人，行动上的矮子。

有时计划制定的很高大上，但落实到行动上就没有了坚持下去的动力，所以我就特别佩服自律性强的人，比如坚持读书、写作、练字、健身等。

本来前一段时间我坚持跳了 一周的健美操，出汗特别多，全身湿透，很累也很爽，但是白天就会感觉特别乏，休息不过来的样子，疲惫至极，让中医看了说，我身体气虚，不能大量出汗，要选择舒缓一点的运动。

戒手机！！！

于是，我又停了，开始散步、骑自行车，但是睡眠依然不好，每天念叨着要早点入睡，但却总是睡的很晚，睡的质量不高。

昨天其时睡的不算太晚，23点，感觉睡的也还算香，但是今天 早上起来感觉还是又累又乏。

最不舒服的是眼睛，又干又涩。和休息不好和看手机有关，也和颈椎病有关。

下午下班去按摩半天，似乎好一些。

现在就是痛苦怎么才能睡个好觉，是不是应该晚上回家后就不看手机，戒掉手机！

我想，这应该真正列入日程了，多难的事都能做到，这一点我希望可以尝试一下！

其实晚上好多可以做的事，收拾房间，洗衣服 、读书，买的好多书都没有去看。

孩子也该开学了，做为妈妈应该树立一个好榜样，远离手机，热爱读书和学习，也可以练练字。

从下周开始，列出详细计划！

拯救劲椎，拯救睡眠、拯救自我！