这天室友给我说，细嚼慢咽可以减肥，我笑道，难道不是经过细致咀嚼的事物增加的消化道的接触面积，更容易吸收了，帮助我们增肥吗？这件事情就告了一个段落。但是大数据可能对我进行了监控，又或者是我对自己近期提到过的东西变得敏感，好巧不巧的就看到了一些关于事物咀嚼十几下，可以帮助减肥。抱着好奇心，我点开了视频，但是只有案例，并没有解释原理。
底下有网友评论是这样说的，重复咀嚼可以增加饱腹感，欺骗自己的大脑。奇奇怪怪的知识又增加了，难道真的是这样吗？抱着严谨的求知态度，我又查找了一些相关解释，其中有一段内容我认为是有道理的。
减肥的第一要义就是细嚼慢咽，你会发现绝大多数胖的人，都是吃得多，并且在吃饭的时候，一边吃一边想着别的事情。注意力完全不在吃上，所带来的的结果就是快速地把食物吃完。人的大脑对于吃一个东西是有反馈的，你吃得越快，大脑的反馈就越差，当你稀里糊涂就吃完的时候，其实早就吃撑了，这也是造成肥胖的很重要的一个因素。如果我们要减肥，就要反其道而行之，通过细嚼慢咽，不仅可以帮助我们有效地降低食欲，给大脑充足的机会，而且细嚼慢咽的时候，我们要求一口饭要嚼15到20下，才能往下咽，嚼的过程中，你对于事物就产生了一种厌恶感，你就不会想吃了。这是一个非常有效的减重方式，所以一些减重的人，特别是重度肥胖的人，就要求多嚼十几下，缓慢去咽，这样能够有效减少体重的3%。
说到细嚼慢咽，我不禁想到了自己，我吃饭的速度并不快，只要是和我一起吃过饭的人都应该知道，我基本都是最后放下筷子的那个人。本科有个同学吃饭很快，经常打趣我，说看我嘴巴一直在动，但是碗里的东西并不见少，听到这样的言论我也挺尴尬的，只能假意说自己吃饱了，把没有吃完的放进了回收处。说实话，我更多情况还是喜欢一个人吃饭，因为这样我可以好好享受美食带给我的快乐，如果同时和一群并不是很熟的人一起吃饭，大家都吃完的时候，你还拿着筷子在吃，尽管大家都说不着急，慢慢吃，但是给我带来的却是不小的压力，我不喜欢被别人看着吃饭，更不喜欢别人因为这个事情而等着我，浪费了宝贵的时间。
刚开学那会，两个室友吃饭的速度就很快，如果我真的放开了吃，在速度上是可以追上他们的，但是我不想这么去做，每次我都是最后吃完的那个。渐渐地，我也不跟他们一起吃饭了，更多地是一个人去吃饭，又或者找一个跟我同频率的人一起。吃饭的时候当然要享受美食带给我的快乐，怎么会着急呢？吃得快不就成了“猪八戒吃人参果”，什么味道都没有尝到，就没有了。
我们这栋宿舍楼比较特殊，目前还没有能下去自由活动的通知，但是别的楼栋是可以自由活动的，买东西可以在超市门口排队选购，正好有个朋友问我要不要买什么，他可以帮我买好，找老师送过来，听到这个消息我的第一反应是感动，紧接着才是惊喜。这个时候还有人想着你，是让人挺感动的，不仅如此，还给我送了一些酸奶，晚上还帮我去别的宿舍买了纯牛奶，因为超市已经断货了。我还是挺感谢对方的，室友还挺酸的，我笑道，还不是因为我之前给他送了红花油，人家来感谢的。不像某些人，经常拿我的泡面吃，还抢我的鸡腿，说完，我还不忘白了一眼室友。
——2022/10/17
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