关照情绪

情绪ABC理论告诉我们，情绪往往是我们对事件的看法和态度。

生活中，我们人人都会有不同程度的情绪问题，情绪来的时候，你是否会及时地发现它，你是否会经常关照你的情绪呢，要关照情绪，我们需要时时去觉察，当觉察到情绪起的时候，我们要先去感受它，接纳它，允许它此时此刻的存在，允许我们和情绪呆在一起，彼此之间静静地去感受，去体会，去“扶摸”，去“安扶”，去倾听情绪的心声，让情绪被照顾，自然流走，让我们不断改变固有的认知、思维和想法，心念一转，情绪就转，一切就又都鲜活起来了。