能帮人成长的游戏化思考方式

能帮人成长的游戏化思考方式

简•麦戈尼格尔是国际知名的游戏设计师，她曾经遭遇了严重的脑震荡，但她没有消沉下去，而是把自己的恢复的过程变成了一个复原力建设的游戏。她设计的一套激励练习，帮助40多万人获得了个人成长。在新书《游戏改变人生》里，麦戈尼格尔分享了7个能帮人成长的游戏化思考方式。

第一，用挑战心态来面对生活。你必须愿意对障碍感到兴奋，把充满压力的生活事件看成挑战，而不是威胁。接受挑战是玩游戏的人的特点之一。玩游戏的时候，我们几乎不会感到绝望，因为我们的焦点放在目标和成长上。我们玩游戏不是为了回避失败，而是为了发现自己能做些什么。我们相信，哪怕赢的机会非常小，也有赢的可能。挑战心态也能用来解决现实问题。

在挑战心态下，你会专注于成长的机遇和积极的结果。就算你知道自己可能会失败，你也会很乐观，认为自己能够找到方法，实现最好的结果。

生活中的能量块可以是任何的积极活动

学会对抗生活中的坏家伙。

每天只要完成一个任务，就能让人更幸福、更健康，以及更勇敢

你要有一个明确的目标，可以客观地跟踪进度，你也知道应该什么时候完成目标

比如在一周之内每天晚上都睡够8个小时；二是计划突破性瞬间，突破性瞬间指的是你努力变好的过程中的重大积极转折点，它是一件你渴望去做、打算去做、并且能展现你的力量和复原力的事情；三是做支线任务，远离焦虑，你先不直接解决问题，而是专注于一个跟首要挑战相关甚至看似无关的目标；四是在身体上做文章，比如运动就能让你心情好，还能培养你的意志力和决心，对几乎所有的挑战都有帮助。