暗时间

最近一直在思考一个问题，就是时间如何合理利用？如何规划我们的时间？

因为最近真的觉得时间很不够用，我也很焦虑，也想改变现状。就在今天早上我在得到app里面看到今日推荐一栏里面，推荐了一本书《暗时间》，上面写着怎样才能充分的利用时间，大幅度的提升工作效率。咦？这不是正是我想要的么，我想看看里面到底说了什么，对我有什么帮助。

这本书的作者是刘未鹏，他是将博客文章汇编成了这本书。为什么说是暗时间，因为每个人的时间都是24个小时，但是有些人无所事事不思考一天就过去了，但是有些人认真努力干活，这就出现了差别。还有我们经常听到某某某的心理年龄好像很大，那是因为他没事就在想事情，这里的想就是暗时间，是有效的运转大脑的时间。

为什么我们不能按时完成工作，有时候觉得效率不高？以下作者提出了三点原因

1.理智大脑无法战胜情感大脑

经常会出现理智大脑和情感大脑打架的例子。譬如：张家界的玻璃栈道，说明里都说了，这个栈道子弹都打不穿，为什么还要害怕呢？但是人们潜意识里面存在着，高很危险，即使知道了这个很安全，但是觉得很害怕。这就是情感大脑跳了出来。

2.切换状态的时间

工作需要状态，进入状态需要时间。有些人喜欢工作一会休息一下，刷会微博，看会朋友圈想休息10分钟，但是当你停下来休息了10分钟，要想再次进入工作状态的时候可能需要花费15分钟进入刚才的工作状态之中。就要浪费25分钟，虽然看起来休息的时间并不长，但是暗中消耗的时间却很多，这样就是不划算的，还不如一次性把任务完成，也不会打断工作，也节约了时间。

3.偏见

也就是自己在做事情的时候给自己找个不去做的理由。我们有时候可以反思一下，在工作的时候是否有一个声音在告诉我们：“哎太累了，歇会吧；有点饿，吃点零食吧；这样劳累，对身体不好，还是休息吧；等等。这些理由，可能是大脑在骗你。

有时候理智大脑和情感大脑PK的时候，任意一方赢，另一方都会无条件的为胜利方服务。这个时候当我们很不想工作的时候呢，我们就可以强迫自己去做，做完之后可能并没有自己想像的那么累了。有时候我很累的时候，想想还要做瑜伽，此时情感大脑说：“算了，还不如躺会呢。”但是理智大脑说：“加油，坚持去做。” 做完瑜伽之后，发现酸痛的肌肉放松了，反而不累了。这时候就是理智大脑战胜情感大脑的时候。

那么我们该如何做防止情感大脑打败理智大脑呢？如何提高效率呢？

1.设置进度条

玩游戏的时候我们往往能坚持，最关键的因素那是因为游戏能给我们带来满足感，实现自我满足。而工作有时候是枯燥的，我们就可以给自己设置小目标，慢慢实现，之后在设置大目标，就像打游戏一样，让自己有满足感，就能持久的坚持下去了。

2.减少任务切换

持续处理问题的时候会让大脑处于长期兴奋状态，也能保持大脑清醒。譬如一位化学家元素周期表的提出者门捷列夫，当时就是在不知如何排列这些元素的时候，睡着了，在梦里还在想这个排列方式，突然梦里有了灵感，就有了之后为人们一直传用的元素周期表。这就是持续的工作状态下产生的意向不到的结果。

3.减少切换状态的预热阶段

我们在工作中经常面临被打断工作，有时候会被派去做别的事情，我们就不得不终止手头的工作离开，这个时候我们就可以利用大脑的短期记忆优势，回忆起停止时的细节，可以让我们更快的进入工作状态，减少预热时间。譬如我们突然忘记自己的钥匙放在哪了，这个时候就可以回忆最后用到钥匙的场景。

4.自己动手，坚持下去

有时候我们遇到问题可做可不做的时候，往往会选择不做；遇到困难，往往喜欢走捷径。但这样却失去了让自己把事情做得更快的机会。我们学习英语，觉得有道词典可能给我们更快的学习方式，因为可以搜索，可以查词，也可以学习与外国人简单交流的语言。但是如果接受系统的学习，虽然用时长，但是学到的技能确实可以在未来的学习中随时可以调动出来，节约我们的时间。

5.把想法写下了

随时保持记录的习惯，好记性不如烂笔头，这个道理真的简单实用。譬如我今天早上听这本书就没有什么记忆点，但是我今天晚上听完做了笔记，就形成了这篇文章，自己觉得还是非常有用的。有时候工作中也会出现一些灵感，马上记录说不定就有意想不到的收获。

现在突然觉得时间可以合理利用真的很棒，还学到了这些很实用的方法，一起学起来提高我们的工作效率和时间利用率。