DAY 1：恢复体力计划

听猫叔的分享收获了一个重要认知，不要写学习笔记，要写践行清单和笔记。有哪些东西是可以去实践，可以落地的。

是的，其他并不重要，重要的是把理论转化成自我的行动的内化。

内化是一个长期的过程，没有人能听到立刻就做的特别好，需要通过体验度过笨拙期获得极好的心理表征，才算可以。

从今天开始，我觉得我应该改一改我的日更内容了，看如何调整到践行清单及其落地体验的复盘心得上。

这是我第一次计划这么做，因此也是笨拙的，不知道该用什么样的语言文字来写。对于现在要践行什么好像也没有章法。

感受到当下其实特别的累，下午几次都有要睡着的感受，有点崩溃。感受到最近的自己似乎一直在用咖啡续命，而且量开始增加，精力不足的时候情绪更多的掉线。现在能做的是学习大神，做精力恢复的践行。

DAY 1：恢复体力计划

1.下班后，吃了饭火速睡觉，争取用大神的方法把精力调整过来。

2.明天开始，一天只许自己和一杯美式咖啡，不得两杯。

3.明天一早起来以饱满的热情完成两天没有完成的运动任务。

DAY 1：恢复体力计划

践行情况明天汇报。感觉通过这样的方式去改造自己是很棒的体验，它让一切有记录，让自己看到自己对自己的规划和相应的改变。这就有点像“凯莉的三十天实验”，对我来说，今天是第一天体验那么就叫“小太阳发光时刻”吧。

我觉得好好运作我的每日践行，一年后一定是可以成长为更好的人的，这是所谓的日拱一卒，目前一定是不完美的，但一定会在我的经验上持续迭代形成一个很适合我和很好的内容。

持之以恒才是重点。好了，去做了。