心理学研究表明，人类拥有三套负责认知、决策的脑系统，分别是反射脑、思考脑和存储脑。
反射脑关注当时当下，特点是速度快，在你还没有反应过来的时候，反射脑就已经完成了工作。反射脑的运作机制来自远古人类的生存方式，当远古人类进行狩猎的时候，必须时刻警惕周围的环境，一有风吹草动就必须立刻做出反应。那些在狩猎中反应速度快的远古人类更容易幸存，他们的基因也就有更多机会遗传下来。反射脑之所以能够做到“即时反应”，很大部分要归功于基因记忆。
思考脑负责抽象思考，通过逻辑分析、权衡利弊做出长远来看对自己有利的决策和行为。当你在阅读这段文字并试图理解的时候，你的思考脑就正在工作。思考脑工作的时候会消耗大量能量，所以长时间专注工作一段时间后，很多人会想吃点甜食。思考脑除了消耗能量大以外，还有一个特点就是一次只能专注一件事情。现代人所谓的“一心多用”表面上看起来是同时在做多件事情，实际上思考脑是在A、B、C等多种任务中不断切换，每次切换都会带来能量损耗。看起来一边回复邮件，一边跟客户讲电话很高效，实际上思考脑不断在后台进行切换，对信息的接收质量并不好。
存储脑和思考脑相互配合。当思考脑在工作的时候，存储脑处于休眠状态。一旦思考脑停止工作，存储脑就会开足马力工作。最常见的思考脑休息、存储脑工作的时间就是睡眠时间。长期失眠所造成的记忆力减退，就是存储脑无法工作的表现。除了夜间的睡眠之外，日间给思考脑一些“放风”时间，比如静心冥想、打个盹儿，都可以促进存储脑工作。
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