生活就这样
面对生活中的种种困境，你该如何？
怎么会陷入一个又一个的困境？这跟什么有关？这些又是什么？
《别人怎么对你，都是你教的》这本书会告诉你想要的答案。
我们陷入一个又一个的困境，与我们的人生模式有关。所谓人生模式，就是我们俗称的“性格”或“习惯”，这些模式的背后，就是一个人的信念。
我们知道，信念决定一个人的行为，而行为会导致结果。
你有什么样人生模式，就会有什么样的人生。
那么，究竟有哪些人生模式呢？比如：悲观模式、内耗模式、痛苦模式、假装忙碌模式、目中无人模式、指责模式、受害者模式、操控模式、恐惧模式、焦虑模式等等。
一个人只有看到自己的模式，才会自然的做出改变。
怎样才能看见你的情绪模式呢？
人的情绪有好多种，如：羡慕，嫉妒，压抑，恐惧，焦虑，喜欢，厌恶，愤怒……这些情绪会时时刻刻围绕着你。
此时，你会说，人有七情六欲，难道不对吗？对，人有七情六欲，才是完整的，但是我们不能把这些强化，以至于伤害到你。人有七情六欲是本能的保护机制，如果过了头，就会被反噬，甚至要了你的命。
那么，怎么才能达到不被伤害，过好一生呢？
那就要学会这些。
通过内省达到平衡，由内向外获得满足感和辛福感。
接纳自己，不管过去，还是现在。
从不同角度，不同位置感知。即自觉。
提升自我价值，避免拖延、焦虑、恐惧、痛苦、委屈。
找到情绪背后的真实表达。
不原谅可以，学会宽恕。
觉察内心。
与痛苦共舞。
扩大胸怀，养容人之量。
学会用智慧语音模式（即寻求共识；增加选择；找到具体解决方法）。
找准自信、自尊、自负、自大的界限。
适当的愤怒；真实的悲伤；
当你真正觉察自己的内心，感受当下的想法，所以的一切都将无法遁形，接纳你的不完美，接纳你的真实情绪，不要掩藏，不要压抑，勇敢面对一切，做好自己。
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