喊你睡觉啦！
01
今天是一周最后一个工作日，沉浸在工作中的大脑可以稍微休息下，计划周末两天的安排，放松归放松，注意适度。
你经常会听到：这几天累死了，周末晚上早点睡觉，可实际上往往食言，臣妾做不到啊！
工薪一族期待着这两天的休息日，工作日中压抑的欲望会小规模爆发，遇到长假会大爆发，比如平时落下的电视剧，要利用周五恶补一下，平时割舍的游戏要尽情玩个痛快，结果往往是这个夜晚睡得很晚，而且是不知不觉地，无意识地过了十二点，因为第二天不用上班（当然周六加班的同学略过哦）。
这样一来，第二天痛痛快快睡到自然醒，给电池蓄满电量，这俨然成为休息最重要的一种方式。这样没什么不妥，只是不是最优。
02
如果你想利用假期休息，那就不应该追剧、玩游戏睡得太晚，这似乎有些矛盾。
如果你要利用周末学习、社交，那就不应该起的太晚，这似乎也有些矛盾。
也许我们应该告诉大脑，不能绷得太紧，也不能放的太松。
第一，大脑需要劳逸结合，否则它会更累。
工作日应该适当忘记工作，休息日应适当忘记欲望，工作不是你的全部，下班后就应该去放松，而不要攒在一起，如果说你做不到，一定是工作能力不足（昨天的文章详细探讨过）；如果周五下班扔下电脑全心全意放松，而且熬得很晚，那不便不是放松，是放纵是欲望，你得适当控制这种欲望，否则下个工作日会更累。
这是最好的休息方式吗，显然不是，累了，早睡才是，你需要用行动把它告诉你的大脑才行，因为想法是大脑想出来的，只有行动才能改变。
第二，良好的作息习惯，终身受益。
上面我们探讨的是战术层面的东西，抛开具体细节，养成良好的作息习惯将会受益终身，格局上升了一个层次。
李嘉诚的作息时间几十年如一日，永远都是不折不扣，每天固定06：00起床，不分工作日和休息日，你还会发现，每天李嘉诚都会阅读和运动，工作和放松在每一天都是平衡的，这也是他如此年纪还保持旺盛工作状态很重要的原因。
如果在我们脑子里清晰地区分工作日和休息日，就会在工作日收紧欲望，在休息日放纵欲望，往往就会在两者间转换的时候痛苦不堪，例如星期一综合症，周五熬夜“病”，说到底就是尽量分散两者的密度。
03
人人都有青春年少的时候，那时候我们精力充沛，浑身充满干劲，即使睡得很晚，第二天仍能以饱满的精神迎接工作，可毕竟这段光阴着实短暂，眼看自己已经余额不足，这种模式无法再持续下去，只剩下这两天能放肆一下。
不如给身体一个习惯，延长它的高效工作时长，把龌龊的欲望收纳起来，合理平衡的释放，如果你是题目提到的那种人，现在给自己一个充分的理由说服自己，要不然周五晚上早点上床睡觉，要或者你不像题目所说那样，留言分享给我们。阿门！
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