面条“事件”

今天外出购物加剪头发，白天没时间午睡的我很疲惫，下午5点打算小睡一下，这一睡快7点才起来，浑身无力。

头脑清醒，身体动不了，恐惧袭上心头。孩子进来我才勉强起来，起来之后才知道是头脑让身体这样疲惫的。又想怪正念了，如果不练习就不会对身体这么敏感，现在感觉可能又要穿越痛苦了，身体层面的痛苦，允许吧。

晚餐做手擀面，本来想做汤面更省事，老公非要吃肉酱面，没反驳但心里有些抗拒，也没进行处理。之后我就各种烦躁，又要炸酱，又要擀面条，又要切黄瓜，几点吃饭呀，本来老公说好帮忙，又跑屋里忙活去了，知道也是在和分担，但是还是很生气，因为他没做我期待的事。这时发现面条切的粗了，不易熟，受害者心态崩盘，给老公甩脸子，胸口有团火在跳跃。

他过来说话，我也不理，冷暴力模式开启。这个过程中理智回归，做炸酱面是我的选择，如果需要老公帮忙可以直接表达，不能不想负责就甩锅啊。毕竟做他想吃的面，是出于对家人的爱，结果适得其反了。如果这样还不如直接告知我想做汤面呢？清醒了，表达自己因为时间晚了而急躁了，愉快的吃饭。

看到自己一个模式，没力量拒绝或者不想担责任时，直接甩锅。时刻提醒自己此刻做的事，是我的选择，有情绪梳理情绪，有请求直接提出，记住自己的目标，互相传递爱，而不是分清谁对谁错！