心存善念 必有善行 至诚至善 必有祥云

心存善念 必有善行 至诚至善 必有祥云

——莉尔·朗兹《如何让你爱的人爱上你？》

去年九月，老何在凤凰卫视的领航者节目中看到一个关于“如何才能拥有幸福的人生”专访，专访介绍了哈佛大学的一项进行了80年的研究成果，我们从哈佛大学这项研究中得到的最清晰的结论是：一个人和家人朋友和周围人群的亲密程度，才是决定健康幸福程度的关键因素。“我们发现那些对自己的人际关系感到比较满意的人，和那些当他们需要时，他们知道可以获得身心方面的支持从而有安全感的人，这些人在晚年的身体和头脑都更加健康。”

的确，良好的人际关系是幸福人生的重要组成部分。像名利地位这样大部分的身外之物无法让我们持续感到幸福，但是良好的人际关系（特别是亲密关系，如配偶、家人，关系密切的朋友和同事等等)是我们人生中少数值得追求的身外之物，会让你觉得更幸福快乐，而快乐的人，又会拥有更好的人际关系。根据相关数据的统计：良好的人际关系，可以使自己成为一个受欢迎的人，更可使工作成功率与个人幸福达成率达85%以上；一个人获得成功的因素中，85%决定于人际关系，而知识、技术、经验等因素仅占15%；由此可见，培养和建立良好的人际关系特别是亲密关系是幸福人生的一个重要内容。

然而，如何才能与自己的配偶、家人和周围人群建立起健康良好的亲密关系，从而拥有幸福快乐的人生呢？

今天，老何在得到app的每天听本书栏目中学习了莉尔·朗兹《如何让你爱的人爱上你？》，很受启发，觉得是每个人幸福人生之路的重要手册。非常值得有兴趣思考人生意义的朋友学习和思考！

莉尔·朗兹《如何让你爱的人爱上你？》

下文来源：罗辑思维·启发俱乐部

解读：陈章鱼

今天是2月14号情人节，所以我也给你推荐一本应景的听书，叫《如何让你爱的人爱上你》。这本书其实是被书名耽误了，书名不太正经，但是内容其实很正经。

这本书的解读人也很牛，是读书圈有名的大V，也是我们每天听本书的专职作者，陈章鱼老师。那这本书究竟讲了啥？它能给我们的爱情生活带来哪些启发呢？

接下来，就让我们一起听听陈章鱼的解读。

你好，欢迎每天听本书，我是陈章鱼。今天为你解读的这本书叫《如何让你爱的人爱上你》。

这本书在「得到」称得上是一本神书，因为这本书是得到 APP 有史以来，占据「热门电子书」排行榜第一位，时间最长的一本书。电子书部门的同事告诉我，从2019年9月开始，这本书就登上了电子书排行榜的第一名，之后只有短暂的几次，有别的书把第一的位置暂时抢走，其他大多数时间，这本书第一名的位置都根本没法被撼动。

连罗胖都说，其实我们有好几次想通过什么运营手段，把这本书打下去，但是都失败了。好玩的是，不论是罗胖还是脱不花，还有我们很多同事，面对这本书的心路历程，都是一开始有点看不起，后来忍不住要读一读，读着读着发现有启发，读完感觉这本书还真是一本好书，值得推荐给更多人。

因为这本书不只是给出了很多实用的恋爱技巧，而且传达了一种积极又健康的爱情观，不论你现在是单身，还是已经有了伴侣，你都可以在这本书中，获得更多有关爱情的启发。

接下来，我会分成三个部分来为你解读这本书。我会选择书中的三个关键词，在作者看来，这是两个人从认识到相爱，从相爱到在一起，最后一直走下去，整个爱情中，最重要的三个关键词。

第一部分

第一个关键词是「相似」，这是两个人从第一次认识到萌生爱情的过程中，最重要的关键词。

是的，这可能会让你感到有点出乎意料，但是所有关于初期吸引的科学研究，都得出一个相同的结论。那就是当我们看到一个陌生人之后，会不会产生好感，主要取决于那个人能让我们感觉到和自己相似性的多寡。

中国有句古话形容夫妻感情好，叫「琴瑟和鸣」。不知道是不是巧合，这本书中也用了相似的比喻，人类的心灵是一件精巧的乐器，总是在敏锐地寻找能和自己产生共鸣的同类。

所以形容两个人第一次见面就感觉有很多共同语言，会说「一见如故」，就连红楼梦里边，贾宝玉第一次看见林黛玉，也是脱口而出：「这个妹妹我曾见过的。」

各种关于爱情的文学作品里，都有这种一见如故的桥段，这也证明相似性确实在一段爱情中，有非常重要的作用。

你可能会问，那我是不是每天等着就行了，等到那个似曾相识一见如故的人，就是我的真爱了？

这本书告诉我们，其实不用这么被动，我们可以主动寻找自己和别人身上的相似之处，关键时刻，还可以用一些方式，提醒对方也注意到你们之间的相似之处，当你和对方都更强烈地感受到彼此的相似时，你们就更容易走到一起。

要想发现相似性，就要先了解都有哪些相似性。作者在这本书中，就把相似性分成了三个层次。随着人与人之间的了解，层层深入。

第一层相似性，就是你们俩的兴趣爱好。爱听什么音乐，爱看什么电影，爱读什么书，周末的时候爱去哪玩儿。

第二层相似性，也就是咱们平时总说的三观，你们俩的人生信念、行为模式，如何看待这个世界。

第三层相似性，是你们两个人的爱情观，也就是在你们的内心深处，认为爱情和婚姻应该是什么样子。

了解了这三层相似之后，这本书给出了相应的建议，帮你发现你和别人之间到底有多少相似性。

想要发现你和别人兴趣爱好的相似性，你需要问自己一个问题：我喜欢和那个人一起做事吗？

你们之间一起做的事情越多，两个人的兴趣爱好就越相似。

有的人可能对恋爱有一种误解，觉得既然是谈恋爱，就总想让对方看到自己，来来来，你快看我，我多优秀，以为这样才能吸引对方。其实你看，两个人如果能有共同的兴趣爱好，经常在一起玩，其实更有可能走到一起。

反过来，如果你释放出来的信号，是不想和对方有共同的兴趣爱好，那也就关闭了接下来的可能性。

作者在书中就举了一个例子，她的朋友菲尔最近在聚会上认识了一个女孩，两个人聊得也挺好，菲尔就想约女孩出来。他先说，我特别喜欢爵士乐，我知道有个爵士乐俱乐部很不错，要不要一起去啊？结果女孩说，我上大学的时候喜欢去爵士俱乐部，大学毕业之后，就没兴趣了。

然后菲尔又说，有个艺术影院正在播放经典电影《卡萨布兰卡》，要不要一起去啊？女孩下一句话是，那个电影我看过了。

这下，两人的交谈是彻底没法继续了。

所以你看，两个人想要增进感情，就需要培养更多共同的兴趣爱好。

接下来，想要探索两个人第二层的相似性，也就三观的相似性，你就需要问自己：我们拥有相同的价值观吗？

曾经有一所大学做过这样的研究，研究人员搞了一个相亲活动，他们会随机选几对男女，让他们在相亲活动结束之后，不管感觉如何，都要告诉对方，自己和他们有非常相似的人生观；其他的男女，则要在相亲活动结束之后，告诉对方，自己的人生观不一样。

结果表明，不管相亲中的真实感觉如何，只要你跟他说，你们俩价值观相似，都会增进两个人的感情。这个实验说明，人们普遍偏爱价值观与自己一致的人。

作者在书中也举了一个例子，她有一个朋友叫露西亚，是个特别喜欢动物的女孩，她在一家动物收容所工作，还积极参加动物权利保护运动。

露西亚和上一个男朋友分手，就是因为两个人聊到动物，结果那哥们儿说：「我也喜欢动物，尤其是猪肉块儿和大排骨。」

后来露西亚又认识了一个人，他们第三次约会的时候，那个男生开车送她回家，发现路边躺着一只小狗，头上血迹斑斑，显然是被车撞到了。露西亚后来知道，那个男生开车送完自己，还要赶回公司去参加一个重要会议，但是就是这样，他还是把车停下来，查看那只小狗的伤势，并且把狗送到附近的宠物医院。

这一刻，露西亚觉得自己彻底爱上了那个人。

研究证明，能在男女之间制造强烈亲密感的，并非两人共同价值观的数量，而是质量。只要两人有一两种价值观产生强烈共鸣就可以。就像露西亚，因为约会对象对动物的态度，就让她觉得两人非常亲近。

最后，在爱情中还要考察第三层相似性，你需要问自己，也需要问对方，对于你们来说，爱到底是什么？

其实有很多人不愿意聊这个问题，甚至很多情侣和夫妻都不怎么聊，直到他们的感情出现问题时，才发现两个人对待爱情的态度实际上不一样。所以作者建议，对于这个问题要重视，早一点了解对方的爱情观，看看和自己是不是相似，这个非常重要。

什么是爱情观呢？它就是我们对爱情应该是什么样或者不应该是什么样的那个期待。两个人应该有多亲密？要有多少距离？需要多少独立的空间？在一段爱情中，双方要有多少给予？搞清楚这些问题，你才能搞清楚你们俩的爱情观。

有研究证明，你在婚恋中是否感觉幸福，在很大程度上取决于现状和你心中的期待之间，存在多大程度的差距。如果对你来说，爱情就是亲密无间和时刻相伴，那么个性淡漠的伴侣就会让你发疯。如果你认为理想的爱情，就是两个相爱的人仍然保持独立感，那么太过黏人的伴侣也会让你难受。

关键在于，爱情中需要多少的亲密和多少的独立，没有一个固定标准，只有不同，没有对错。所以，早一点了解对方的爱情观，找到和自己相似的那个人，两个人才更容易享受爱情。

第二部分

第二个关键词是「等价」。这是两个人从互相倾慕到决定在一起的过程中，最重要的关键词。

爱情并不盲目，就算是最善良的人，在选择终身伴侣时，都会进行一些庸俗的考虑。每个人都会问自己：和这个人在一起，对我有什么好处？

说到这，你可能心里觉得不太舒服了。这哪叫什么爱情啊？这不成封建思想了么？讲究看出身、看家境，门当户对的才合适。别着急，评价的维度没有那么狭隘。这本书中，列出了六种主要的因素，分别是相貌、财产、地位名望、知识、性格还有人品。

接下来，我要告诉你两个好消息。

为了解读这本书，我特意在知识城邦发了一条信息，做了一个小调查，看看大家对于这六点是怎么排序的，有上百位用户分享了自己心中的标准。我要告诉你的第一个好消息是，从结果来看，相貌、财产和地位，都没有成为决定性因素，大家普遍更看重的是知识、性格还有人品。

《西方现代思想40讲》的主理人刘擎老师也分享了自己的标准，他的回答特别好玩儿，因为他就把相貌排在了第一位，不过他的理由是，他认为其他的几点，都是可以通过后天学习得到提升，所以这个人，只要好看又热爱学习就足够了。

我要告诉你的第二个好消息，是实际的情况，可能比刘擎老师想象得还要乐观，就连相貌的吸引力，其实也可以通过后天学习得到提升的。

美国一家电视公司曾经做过一期节目，让一位漂亮的女演员站在公路旁，对着抛锚的汽车发愁，过路的汽车纷纷刹车停下，男人们冒着命丧车轮的危险横穿四条车道，一路小跑来帮助这位落难少女。而在另一期节目里，节目组找了一位看起来不那么漂亮的女演员站在公路旁，穿着同样的衣裙，旁边同样是抛锚的汽车。可是汽车一辆接一辆地疾驰而过，偶尔有一两辆车慢了下来，但是司机只是简单地给她指了指加油站的方向，让她自己去加油。

你会说，这不正好证明，这就是个看脸的世界吗？长得好看就是不一样啊。

但是，实际的情况是，如果你比较那两位女演员的照片，你会发现两个人相貌其实没有多大差别，都很漂亮。但是如果看的是节目视频，就会明显感觉第一位女演员要漂亮得多。

这是为什么呢？原来，第一个女演员，她自始至终是带着微笑去看过路的汽车，抬头挺胸，自信十足。第二个女演员只是靠着那辆破车，满脸是不开心，和过路的司机也没有目光接触。

所以你看，我们看一个人的外观时，看得不只是五官长相。美是在动态中呈现的，如果你可以建立自信，使用积极的肢体语言，言行举止优雅而热烈，你真的可以显得更漂亮。而这些，确实是可以通过后天学习提升的。

不仅我们在选择要不要和一个人在一起时，会看是否等价。两个人在一起之后，等价原则还在发挥作用。

当然，这不是说，人们在爱情中都希望对方为自己多付出一些，才感觉更幸福。实际上，在一段爱情中，一味付出的当然不会非常开心，只有获得的未必也真的幸福。付出和收获比较均衡的人，反而会觉得更幸福。

这就好像和我们的想象不太一样了，只收获不付出，不应该挺享福的吗？在我们的观念里，要想追求一个人，也应该天天为这个人付出啊。

其实并不是，已经有心理学的研究表明，想要让一个人对你产生好感，不一定要为他做这个做那个，请他来帮你一个忙，反而能提升他对你的好感。

为什么呢？因为人的心理有一个特点，我们希望自己的行为和观念保持一致。所以当我们做一件事情的时候，我们会下意识为这件事寻找一个理由，让自己相信，我们是心甘情愿地在做这件事。

这在心理学上叫「承诺的一致性」。

所以当我们帮别人一个忙，为别人做事情的时候，我们会下意识地说服自己，我是心甘情愿帮人家的，为什么呢？因为人家是个好人，我值得对人家好一点。所以，每当我们帮别人一个忙的时候，在心里边其实对那个人的好感就会加深一些。

反过来，当你请别人帮一个忙，对方接受了以后，他对你的好感也会加深一些。

所以，感情中的理想状态，就是两个人都为对方付出，同时又都有收获，这样彼此心中的好感，才会越来越深。

第三部分

第三个关键词是「尊重」，这是两个人的爱情能够保持长久，最重要的关键词。而且我发现，在讨论尊重的文字里，有这本书最厉害的一个洞察。

说句实话，一开始在读这本书的时候，首先看到的是各种恋爱中的技巧，我其实在脑中有一个怀疑：这是不是一本讲 PUA 的书啊？

所谓 PUA，全称叫Pick-up Artist，直译过来应该是「搭讪艺术家」，但是实际上所谓 PUA 培训班，都是在教人用虚假的手段和套路去吸引异性，让异性着迷，甚至很多 PUA 培训班，会露骨地宣称，他们就是在教你「狩猎」异性的技术。PUA 的实质就是一种感情的诈骗，如今在互联网上，PUA 成了一个十足的贬义词。所以我看到这本书里边，那些如何让别人爱上你的招数，难免也有这样的担心。

直到我看到作者在书中强调，一段爱情中，双方的彼此尊重有多么重要，我才彻底放心。

因为在那些所谓的 PUA 技术中，有一个非常关键的步骤叫做「自尊摧毁」。就是那个「狩猎」异性的人，经过了前期的甜言蜜语百依百顺之后，会找一个机会突然变脸，对目标进行不合情理的指责，指责对方欺骗自己，不尊重自己，利用这个过程占据关系的制高点。对方如果为了挽回关系，愿意降低自己的自尊，那么就一步步走进了设计好的圈套，在情感上被控制住了。

你会发现，这里边有个关键的前提，PUA 会利用人们的一种错误心理：只有降低自己的自尊，才能去讨好对方。

如今在互联网上，我们能看到很多对于爱情的观点，有一些极端的观点，虽然从外表看各不相同，甚至有些还是完全相反的，但是这些观念的背后，其实都隐藏着一个共通的前提，他们都认为爱情是一场自尊的零和游戏。

比如「女德」，就和 PUA 有点类似，都是为了迎合传统的大男子主义，不断打压女性的自尊。反过来，还有一种极端的女性观点，会觉得男人都是大猪蹄子，姐姐妹妹站起来，把这帮臭男人踩在脚下。

两种观点看起来针锋相对，其实都犯了同一个错误。他们都认为不论男女，想在爱情中获得更多的自尊，就必须用对方的尊严来换。在他们看来，恋爱的双方，一定有一个人必须是低自尊的。

但是，真的是这样吗？一段爱情中，有没有可能两个人同时保持高自尊呢？

这才是《如何让你爱的人爱上你》这本书最厉害的地方。这本书所有的技巧背后，都呈现了一个事实，两个人可以同时保持高自尊，并且一起享受爱情和亲密。

那么具体要怎么做呢？这本书中谈到，最关键的是，你要学会给对方做「自尊按摩」。

这个自尊按摩，具体要怎么做呢？自尊按摩一共有四个步骤：

第一步，你要让对方知道，你已经被他的魔力迅速吸引；

第二步，在你们交谈的过程中，你必须让对方感觉到你真心流露出来的理解和认同；

第三步，将你的认同不断点缀在日常生活之中。意中人越来越多地向你展露自我，你要不时抛出含蓄的赞美作为回报，在这个过程中，你们可以制造出私密的笑话，并借助其他技巧，让他感觉到自己非常独特。

第四步，当意中人感觉你已经完全理解了他有多么独特的时候，你就可以抛出最真诚的赞美了。

你可能会说，哦，你说了半天，原来自尊按摩就是拍马屁啊。不对，熟练的自尊按摩不是盲目的赞美，不是那些常见的陈词滥调。自尊按摩，有点就像真的按摩，你得找准穴位，按摩对方的自尊时，最重要的那个穴位，是对方眼中理想的自我形象。

你需要对意中人的自我定位进行全盘地考察和理解，探索他到底如何看待自己，然后对这个自我形象进行支持。

一段美好的爱情，一定是在保护意中人理想中的自我形象。

作者在书中就举了一个例子，她的弟弟拉里娶了一个比自己大很多岁的太太蕾吉娜，作者一开始其实不太理解，但是有一次她邀请弟弟和弟妹来家里做客，才明白拉里为什么这么爱她。

拉里是个优秀的大厨，于是作者就请拉里下厨，自己和蕾吉娜给他打下手。拉里在切蘑菇时，作者就听到蕾吉娜在夸他：「亲爱的，你真是太棒了，竟然能把蘑菇丝切得这么完美。你看，每一根蘑菇丝都这么均匀、这么清爽。」

作者一开始以为蕾吉娜是在开玩笑，但是她回过头来看蕾吉娜的时候，发现她是发自内心地，特别真诚地在赞美拉里。这一刻作者明白了，拉里作为一名厨师，对自己的刀工一定是特别看重。所以蕾吉娜的赞美，就是在真诚地支持拉里理想中的自我形象，也就难怪，拉里会那么爱蕾吉娜。

除了正确的赞美，这本书当中还有一个特别有用的建议，就是你要学会怎么回应赞美。

对于中国人来说，这一点尤其重要。因为在我们的观念中，做人要谦虚，所以被夸奖之后，我们中国人的反应基本上是不好意思，「没有没有」、「哪里哪里」、「过奖过奖」，全是这种。

美国人稍微开放一点，但是美国人基本上也就是说声「谢谢」就结束了。

其实这都不是最好的回应。作者举了一个例子，她说法国人有一种表达习惯，听到别人的夸奖，这个时候，他不会说哪里哪里，也不会说谢谢。他会说，很高兴你能发现这一点，你真棒。

你看，这就是对于赞美的积极回应，对方的赞美支持了你的理想自我，让你相信你是一个独一无二的人。而你的积极回应，也支持了对方的理想自我，因为你让他相信，他是一个善于发现别人优点的人。

自尊按摩和积极的回应组合在一起，每一次赞美和沟通，都变成了双方的互相滋养。我赞美你，让你相信是你一个与众不同的人，你回应我，让我相信我是一个善于发现的人。

有一位诗人写过这样的诗句：「这世上没有哪一种爱情，值得我们失去自我。」同样，这世上没有哪一种爱情，值得我们失去自尊。爱情不是自尊的零和游戏，美好的爱情，一定是两个人都在维护彼此的自尊。

到这里，这本《如何让你爱的人爱上你》其中精华的部分，我就为你解读完了。我们来总结一下。

在作者看来，一段好的爱情，最重要的三个关键词是「相似」、「等价」和「尊重」。

两个人从第一次认识到萌生爱情的过程中，最重要的关键词是相似。人和人之间的相似性有三层，分别是相似的兴趣爱好、相似的三观还有相似的爱情观，越多的相似性，能让两个人越容易走到一起；

两个人从萌生爱情到决定在一起，最重要的关键词是「等价」，两个人的特质越等价，就越容易走到一起。这里的特质包括相貌、财产、地位名望、知识、性格还有人品，好在这些特质都可以通过后天学习来提升，就连相貌也是这样。

当两个人在一起之后，等价原则还在发挥作用。付出和收获比较均衡的人，会觉得更幸福。

两个人的爱情能够保持长久，最重要的关键词是「尊重」，爱情不是自尊的零和游戏，学会自尊按摩和积极回应别人的赞美，能让你和对方相互滋养，在两个人都保持高自尊的前提下，享受爱情的美好。

我的一位同事特别喜欢这本书，因为她很多年前就读过这本书，可以说，这本书塑造了她的爱情观。于是我问她，你觉得这本书给你最大的启发是什么？她的回答是，我们在爱情中要真诚。

乍一看，这个回答有点像是鸡汤，但是仔细一想，确实如此。短时间内，我们确实可以伪装自己，让自己和对方显得相似，显得等价，显得更尊重对方，但是爱情是长时间的相处和陪伴，而伪装是无法长久的。

所以，想要获得爱情，那句老话还是有效的：「没有任何一条道路能够通往真诚，因为真诚本身就是道路。」

欢迎回来，我是罗胖。

你看，爱情这么玄妙的东西，我们也能从书中学到方法。这就是我们“每天听本书”栏目价值。