为什么人的情绪跟饮食有关？
答：
夏天来了，你千万不要：
一冷一热往肚子里塞，
火锅配冷饮，
烧烤配啤酒，
嗯，确实吃爽了，
但这些一冷一热，
庞大的猛兽都受不住，
何况你娇小脆弱的肠胃。
有些人情绪不稳定，
甚至还有些暴躁。
不怪你，
都怪食物惹得祸。
吃的比较清淡的人，
相对而言，情绪会稳定一些，
也比较容易降伏情绪波动。
先让内部干净，
外部自然干净清爽。
你把内部搞得像个“大染缸”一样，
自然很难平心静气，
人的肠胃不是什么都能消化，
那些未消化的，
常常扰乱你的心，
撬动你的情绪波动。
最近在看张萌推荐的一些健康书籍
《救命》， 关于肠道健康的书籍，
健康，饮食有很关键的因素，病从口入。
我们要健康，就要注重饮食健康，多吃水果蔬菜，蛋白质食物。
作息规律，早睡早起，最好跟随当地自然比如日出作息。
还有适当运动。
还有心理健康调适。
很多人心理心灵出现焦虑啊，
不在当下，
老是想过去和未来……
还有人会睡不着，念头多，
如何活在当下，多与自然接触
观察当下的生活，自然现象，
比如下雨的时候，可以静下来看看下雨听听雨滴声音
看看花草树木的生长，看看动物的活动，
看看小孩是怎么活动玩耍的
我想你的心境会大有改观
建议你可以把你的念头纪录下来，
纪录多了，
一些好的灵感就会蹦现。
2024年6月24日，周一，小雨
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