1/每天05：55响起来，没有起床，就是24小时内不能吃饭，
2/每天起床后进行冥想，
3/并计划今天要完成的清单，当然只有完成了今天的清单才能睡觉
4/20：00-21：00夜跑的开始，一周至少3次
本文标题：12月07日
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