十几年前看到过一个都市恐怖故事：
有个男生去参加学校星期六晚上的庆祝会。
他觉得很快乐，喝了很多酒，而且有些女孩对他有兴趣，于是邀请他参加另一个庆祝会。
他很快的就答应了，并且自己一个与女孩们坐出租车同去。庆祝会是在另一楼公寓。
他们继续地喝酒，并吃了一些不知名的药。等他再醒来，发现他全身赤裸地在浴缸中，而且浴缸里满满的都是冰。药效仍然没对完全退去，不过他看了看四周，发现只有他一个人。
他看了自己的胸部，发现上面用口红写了-打110，否则你会死。他接着看到了一支电话就在浴缸旁，于是他就打了电话到110去。他向110说明目前的情况并表示他不知道自己在何处，他吃了什么，与他为什么要打这电话。110建议他离开浴缸，并照照镜子，他照做了，并无发现任何异状。
110建议他检查自己的背，而他只发现了两条九寸长的切割伤口在背部下方。
110要他马上躺回满是冰的浴缸，并马上派一组急救队来。在仔细检查之后，明显地他发现事实超出预期。
他的肾脏被偷了！在黑市里，一对肾脏值30000元。
这个故事，并没有刻意去记忆，但是10多年过去了，仍然记得故事的细节，盛满冰块的浴缸、背后被划开的伤口、以及男生在得知自己肾脏被偷后的绝望的眼神。而我们上学时候背过几十遍的课文、单词不要说10多年，可能两三年就已经忘得精光了。到底是什么是造成了这样的记忆差异？
为何会健忘？
让我们先来了解一下记忆的流程：
信息 --> 短期记忆 --> 长期记忆
我们从外部获得各类信息，在短期记忆区进行理解、封装、处理，最后以模块化的形式存储到长期记忆区，以便日后调用。短期记忆是意识和思考的地方，包括我们所感知到的听觉、嗅觉、触觉以及当下的思考，所有我们能意识到的东西都在短期记忆区处理。而长期记忆是我们过往一直储存着的记忆。当这些记忆不被提起的时候，我们是不会去调用它的，但是一旦被提起，很快就能检索出来。比如，有人问你大海是什么颜色的，你几乎不用思考就能说出是蓝色，因为这个信息是存储在长期记忆区的，一旦被调用，马上就能被提取。
这个过程有点类似计算机工作原理，CPU中运算的运算数据会暂时存放在内存中，
只有当执行保存的动作后，资料才会被永久保留在硬盘上。资料一旦被保存在硬盘，我们便能在日后随时随地地调用了。如果在未执行保存这个动作之前，突然断电的话，那么内存上的东西就全部清空了。
我们经常会有一些参加线下大课的经历，听的时候感觉干货满满，这钱花得值呀！但如果只是听听，没有及时做笔记记录下来，或者记录下来后没有归档和总结，这些在短期记忆区未被处理的信息并不会自动存储到长期记忆区，睡几个觉就基本忘得差不多了。因为短期记忆区的容量有限，它必须将未被处理的信息清空，以便腾挪出空间给新进来需要处理的信息。
专业的棋手，在下棋的时候为什么反应那么快，根据专家的研究，专业的棋手之所以反应快，是因为他看一眼棋盘，就会迅速在他的长期记忆区搜索匹配的信息，正因为之前存储了大量的棋盘信息在长期记忆区，以至于有相类似的棋盘出现的时候能快速检索匹配。长期记忆区的容量是无限的，大到我们这辈子所学全部存入都绰绰有余。
如何更有效地记忆？
有一个记忆模型，叫做记忆宫殿。
记忆宫殿这个概念起源于一个希腊诗人西蒙尼德斯。一次当这位诗人在宴会厅朗读完诗歌后，被人叫了出去，正在此时，宴会厅坍塌了，厅内宾客无一存活、面目全非，西蒙成了唯一的幸存者。此后他回忆宴会厅中的场景，清晰地记得每个人坐在什么地方，哪个位置。西蒙的回忆帮助警察确认了死者的身份。这个就是记忆宫殿的概念来源。
那么记忆宫殿到底怎么运用呢？以你现在熟悉的空间为基础，例如，自己的卧室，以卧室门为起点，顺时针把这个空间的物品都记住。通常来说，你都不用去记，闭上眼睛就能回忆出各个物品的位置和顺序。接下来把你要记忆的东西，比如一篇稿子或一串数字，让他们跟这些记忆承载物通过你的想像发生一定的关系。比如说，我们需要记住一连串水果，第一个是苹果，我们可以想像成苹果插进了卧室的门里，越夸张越有利于记忆。以这样的方式，把自己需要记忆的东西与卧室里的这些物品以顺时针的方式衔接在一起，当按顺序回忆起卧室里的物品时，需要记忆的内容也被相应回忆起来。
那么为什么记忆宫殿会有效呢？
人类经过几百万年的进化，使得我们非常擅长空间和动物的记忆。古代生活在草原、森林里的人们，外出打猎回家，没有地图，只能依靠空间记忆。通过不断的演化，那些具备空间记忆的人都被筛选出来了，而不具备空间记忆的人则被淘汰了。而空间记忆的基因被保留了下来。
另一方面，源于生动性效应。比如，白雪公主与7个小矮的故事引不起多少关注，但是换成一个女人与7个男人的故事可能就会引起大家的注意了。人们对于生动描述总是能够给予格外的关注。
记忆宫殿之所以能够起作用，一是运用了我们与生俱来的空间感知能力，二是运用了生动性效应加强了记忆。
回到文章开头的恐怖故事，为何看过一遍就记忆深刻，因为它恰好调用了人们的空间感知能力和生动性效应。公寓房的浴室、放满冰的冰冷的浴缸、背部的伤口、缺失的肾脏，这些生动的画面深深地刻在了脑子里，形成了长期记忆。
提高记忆并不需要多少天赋，靠利用大脑的规律，使用正确的方法，普通人都可以做到。
网友评论