昨天在管住嘴这方面还是做了一些努力的尝试，但是在最后还是存在一些实际上的问题，我现在简单复盘一下基本情况，通过反思基本情况来谈谈自己还有哪些要改进的地方。
一是坚持资金和精力，花费最少的原则。目前在这方面做的还是比较好的，特别是昨天晚上，我本来打算是要喝可乐的，但是考虑到无糖可乐的价格，以及可乐非必需品的要求，我就禁止了这个行为。
二是尝试用健康食品替换。前几天看一本书，他说养成习惯一定要显而易见，所以我想的与其说够买那些垃圾食品，可能会让自己热量产生的食品，还不如用健康食品把冰箱充斥满。我觉得在这方面上我还是有很多需要改进的地方，特别是在买苹果上，我还是有点吝啬，觉得苹果还是有点贵，但是我仔细想想，相比于健康来说这点钱真的不算什么。毕竟吃低糖的食品是对自己最好的保护。
三是晚上夜食的问题。晚上还是容易吃东西，这一点我都不知道自己到底是什么原因导致的，可能吃东西这件事情已经变成了我的天然习惯，我再给自己明确一下，一定晚上不要吃东西，特别是今天中午一定要做到这一点。今天中午一定要做到禁止吃肉，这是最基本的要求，这是最基本的要素。
四是如何做到晚上管住嘴。冰箱显而易见的地方都不能放，可能会影响自己饮食的东西。特别是一些高热量的东西。同时要确定一个基本要素，那就是晚上绝对不吃东西。
五是惩罚还是必须要坚持问题导向的，做不到这一点其实是很难实现，最终的成功的。我还是要想尽办法来惩罚一下自己，我觉得方法也比较简单，那就是好好的执行下去吧，加油，最好的方式就是惩罚自己50元钱。落实吧，别在堕落了，用最好的途径改变自己好了。
加油，反思之后就是行动，做优秀的行动者，这是关键，这是根本。
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