禅修指南(3)

禅修指南(3)

具体做的时候要选择一个适合自己的方法，所谓适合，就是使用这个方法自己觉得喜欢、舒服、自在，并且能够专注。

  这样就可轻松、自在的觉知下去。

就这样保持下去，慢慢的觉知就有了力量，这时就要了解到身心只是被觉知、被观照的对象(所观)，它们始终和我们面对面呈现无常、无我、苦，而不是觉知(能观)本身。

如果达到这个程度，觉知的力量将会进一步提高。

那时名法(精神现象)有任何蛛丝马出现，我们会立即知道。及时知道这些名法，这些都是被觉知的对象。这个和色法(物质现象)是一样的情况。