如何控制自己的情绪

不知道是不是每个人总有一段时间是脾气不好的，很容易生气。所以如何控制自己的情绪是一门学问。

第一  ， 当别人跟你讲话的时候，你想发脾气之前，你一定得经过大脑思考。可以试着深呼吸，让自己冷静下来。

第二，自己心情不好的时候，可以给自己一个独处的时间。不要过多的和别人聊天，可能聊天过程中会控制不住自己的情绪。

第三，运动是发泄情绪的一个好办法，自己心情不好时，可以一个人去跑步，尽情的去跑，然后回家洗个澡睡觉。第二天醒来心情会好很多。