不知道是不是每个人总有一段时间是脾气不好的，很容易生气。所以如何控制自己的情绪是一门学问。
第一 ， 当别人跟你讲话的时候，你想发脾气之前，你一定得经过大脑思考。可以试着深呼吸，让自己冷静下来。
第二，自己心情不好的时候，可以给自己一个独处的时间。不要过多的和别人聊天，可能聊天过程中会控制不住自己的情绪。
第三，运动是发泄情绪的一个好办法，自己心情不好时，可以一个人去跑步，尽情的去跑，然后回家洗个澡睡觉。第二天醒来心情会好很多。
不知道是不是每个人总有一段时间是脾气不好的，很容易生气。所以如何控制自己的情绪是一门学问。
第一 ， 当别人跟你讲话的时候，你想发脾气之前，你一定得经过大脑思考。可以试着深呼吸，让自己冷静下来。
第二，自己心情不好的时候，可以给自己一个独处的时间。不要过多的和别人聊天，可能聊天过程中会控制不住自己的情绪。
第三，运动是发泄情绪的一个好办法，自己心情不好时，可以一个人去跑步，尽情的去跑，然后回家洗个澡睡觉。第二天醒来心情会好很多。
如何控制自己的情绪和感受
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本文标题：如何控制自己的情绪
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