从12月1日开始在一家企业上课，到现在整整一个月。
课程类型：替课两个月
时间：每周二晚第二节课、每周五中午第一节课
上课人数：
周二从开始的3个人到第二周第三周9人，第四周6人；
周五人数一直稳定在14人左右。
分析：周二第二节课晚上人少。主要原因冬天天冷。下课后比较晚；中午人多。大家热情比较高。与该公司其他晚课比较，周二人数较多。
优势：教学认真。亲和度高。因为自己本身曾在企业工作，与公司人员很快打成一片；
劣势：教学经验不足，声音不够大，把控节奏需要加强；
机会：趁此好好锻炼，积攒经验。
挑战：由于近期不小心拉伤了大腿肌肉，很多动作不能做，对编排体式是个挑战。
以下为企业瑜伽群公告，提醒上课学员注意事项，在此记录：
1、瑜伽课前1个半小时空腹（因人而异，空腹主要目的就是不要让胃口有负担）。建议课前两小时适当补充营养，可以吃一个鸡蛋，一瓶酸奶。
2、尽量带瑜伽伸展带、瑜伽砖和瑜伽毯（柔软的毯子就可以），可以让你进步更快哦。淘宝上有的是，便宜又好用。
3、冬天瑜伽，保暖很重要！教室温度不高，建议长衣长裤，穿瑜伽袜子。身体暖起来，可以避免拉伤。瑜伽最后的休息术，身体停止一切动作，此时之前出的汗会快速冷却，瑜伽毯既可以辅助练习又可以在休息术起到保暖作用，一举两得。
4、生理期，不要做倒立体式，不要做挤压腹部体式。
5、在瑜伽过程中，如果感到疲劳不适，可以停下来休息，不要强迫自己的身体。
6、循序渐进，不要着急，不要沮丧，不要攀比。从坦诚接纳自己开始，一步一个脚印，在动作中体会自己的身体的变化和感受，一点点进步。罗马不是一天建成的，用心练习，总有一天你会发现不一样的自己。
嘿嘿，让我们一起安全、健康、有效地练习吧！
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