读《自控力》书中感悟

最近在读《自控力》这本书，里面讲的深呼吸这个增强控制力的方法很有效，每天深呼吸五分钟到十五分钟，自控力比以前要好些。

但是人在饥饿的，也就是书中说的体内血糖低的时候自控力会明显下降。体内血糖低的时候比平时易冲动，易急躁。所以饥饿的时候不要做重大决定。

人在无意识的时候最容易做出某些自己强制不做的事，比如在排队点餐时本来想点田园汉堡，因为自己在看手机而点成了香辣汉堡。没有意识的去超市购物，买回来的东西要比有计划的买东西多的多。

书中很多心理学的知识，都能写到人心里。值得看的书！