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准爸爸,怎样克服心理压力,感觉还没做好准备?

准爸爸,怎样克服心理压力,感觉还没做好准备?

作者: 心理咨询师雪草 | 来源:发表于2020-04-19 00:47 被阅读0次

首先恭喜你!终于要做爸爸了!

其次恭喜你的宝宝,有一个这么用心的爸爸!

当你问“准爸爸,怎么克服心理压力,感觉还没做好准备”时,至少心理方面,你已经在做准备了。

而且你的问题本身,已经清楚地表明了心理压力的来源,是“感觉还没做好准备”。

也就是说,如果做好准备,你的心理压力也就没那么大了。

这样一表述,问题是不是清楚多了?

所以,作为准爸爸,你现在急需的,并不是各种心理解压技巧,而是该为小宝宝的降生,做好哪些准爸爸该做的准备?

虽然在此之前你没有准备,但是现在开始,也不晚。

一、适应角色转变,主动承担责任

因为一个小生命的到来,你在自己小家庭里的角色,将有很大转变。

以前,你只是丈夫,只需要保护和照顾妻子。

现在,你不但是丈夫,还是爸爸,要保护和照顾妻子、孩子两个人。

“权力”大了,意味着身上的责任也重了。

产前产后,妻子身体虚弱,需要调养,所以采购婴幼儿专用物品、换洗尿布、烫洗奶瓶、准备一日三餐等诸多家务琐事,你能多承担一点就多承担一点。

如果你的父母,受“男尊女卑”传统思想影响,干涉你做家务,那老人的思想工作,还需要你主动出面去做。使出你追求爱情的三寸不烂之舌,动之以情,晓之以理,想办法说服老人把儿媳妇当自家闺女一样疼。如果父母依然坚持“男人不能干家务”的老观念,不用和他们争论,做好你认为该做的事就可以了。

友情提醒一句,当保守的父母因为你干家务而唠唠叨叨时,你一定要再三强调,这是你的自觉行动,只为家庭和谐,并非妻子差遣,更非故意与父母作对。

主动担责的好处在于,讨得妻子欢心,你以后“跪搓板”的风险会大大降低。

二、做一个“学习型”爸爸

想做个合格的“准爸爸”,多干家务还远远不够,你得学习很多新知识。

照顾妻子方面,你要学会熬各种粥,既调理营养,又能催乳。

照顾孩子方面,要学的就更多了:安全护理、营养食谱、催眠曲、婴幼儿生理心理发育特点、婴幼儿必备常用药……

看到这里,是不是,头有点大?

但再一想,孩子将来开口叫“爸爸”的样子,就由不得热血沸腾,废寝忘食,努力完成由“学爸”到“学霸”的逆袭。

等孩子长大,这些可都是炫耀的资本:“妈妈只给了你奶水,爸爸却给了你全部。”

三、让妻子有“安全感”

对准爸爸来说,给一个孩子最好的爱,是爱孩子的妈妈。

所以,你得加倍对妻子好,接纳她的小脾气、小性子。

在育儿方面,与妻子观点不一致时,切忌大男子主义,独断专行;也不能唯唯诺诺,好像没主见。要善于参考各方权威意见,与妻子和平协商,消除分歧,找到利于孩子成长的最佳方案。

这样做的好处在于,一旦平等协商成为习惯,不管今后养育孩子出现多少分歧,都能被你们以这种方式轻松化解。

总之,给足妻子“安全感”,一方面,利于巩固你们的亲密关系,另一方面,也给孩子成长营造了安全稳定和谐的家庭氛围。

四、不和孩子“争宠”

以前,妻子眼里只有你,小宝宝出生了,妻子身上的母性被激发,关注点会自然转移到孩子身上。

与其抱怨妻子对你的“冷落”,与孩子“争宠”,给妻子增加不必要的心理负担,不如认清形势,把握主动,和妻子一起照顾好小宝宝。

不“争宠”的爸爸有智慧有定力,行得稳靠得住,可算是给孩子做了一个“阳光大气”的好榜样呢!

今天就先写到这里,提问的“准爸爸”,看完这些,有没有感觉心理压力小了许多?

说不定,你已经迫不及待要履行爸爸的职责了!

加油干吧,“准爸爸”!

准爸爸准爸爸,准是一个好爸爸!

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