又一个月过去了，2021的前半年也过去了，来做总结+反思吧
——【六月】总体状态总结 ——
1. 总体状态比较散乱，做事不够专心，计划执行不足，不必要动作过多，另外频率极其不稳定，仍在抽风状态；
2. 因为一些私事，常常心绪不宁，七月起床开始练习正念冥想（感谢苏苏的视频号种草）；
3. 读书的时间不固定且分配太少，七月认真规划读书；
4. 拆书稿写作比写作课时不进反退，结合日更，刻意练习拆书稿写作；
5. 英语专业方面没有努力做事。
——【六月总结】——
1. ✓读书5-10本（终身成长、我的职业是小说家、放下与执著、莫失莫忘、最好的学区房是你家的书房、慈悲）；
2. ✓ 刘主编写作课心得投稿，✓ 其他拆书稿一篇（需要修改，尽量月底前投稿）；× 书单组投稿一篇；
3. ✓ 百家号更文8篇；
4. ✓ 学完格导14天写作课，× 输出学习心得（作业只做了6课）；
5. ✓ 读书视频号3条（完成6条，但非读书类），✓ 翻译视频号3条（完成5条），× 定期更新（频率不定，比较抽风）；
6. ✓ 每天声音训练15分钟（基本完成，主要练习开口腔，但刻意练习做得不好）；
7. ✓ 简书保持日更（到40天，质量不稳定）；
8. × 每周二四六日健身/瑜伽1小时（基本没有做，惰性+心不安宁），✓ 月跑量50公里（下半月保持较好），✓ 体重减1公斤（运动不多，主要是肠胃炎被迫断食减的）。
——最后上【七月计划】7.10放暑假 强化对时间的敏感度——
（原计划太贪多，谢谢导师和朋友提醒，精简一下，舍弃了做视频，专心读写）
1. 每天晚上8:30总结当天，计划第二天最重要的三件事；
2. 七月聚焦写作，百家号+公众号更文10篇（每3天一篇拆书稿，可与简书重合），简书保持日更100字+（内容随意吧）；
3. 读书是写作的基础，读书5本以上，每本做笔记；
中文书：1. 精益工作法；2. 我的职业是小说家（二刷+写稿）；3. 形式逻辑；4. 思维管理（逻辑思维）；5. 深度教学
英文书（主要结合专业及备课）：1. Joy Luck Club；2. Virginia Woolf一本；3. What the best college students do；4. What the best college teachers do；5. Agatha Christie自传
4. 发音训练：晚上中文15分钟，晚上英文15分钟（以后做视频+讲课需要）；
5. 英语专业训练（7.15-7.30每隔一天练一次口译）；
6. 早起冥想10分钟，睡前听正念音频；
7. 月跑量60k（约等于周跑5K*3次），每隔一天下午健身20分钟以上（突击减脂/平板支撑/跑步核心/空腹减脂），上午做一次肩颈瑜伽（8-20分钟），体重略减，保持54.5KG；
8. 如周计划进行顺利，可在周六下午1-5点录一次书法或其他视频。
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