书中刻意练习的点主要有两个，一个是有目的的练习，一个就是心理表征的建立，这也就是刻意练习的核心。

有目的的练习是比较容易的，我们都知道该如何制定计划以实现我们的目标，但主要的就是要学会把目标进行细化，让自己看得见我们的进步。

重要的就是心理表征的建立。

心理表征和刻意练习是相辅相成的，我们利用刻意练习来建立心理表征，然后又用心理表征来强化我们的刻意练习。

具体的方法就两个字：练习。

比如画画，一开始要做的就是练习，这个初期练习的过程也就是建立最初的心理表征的时候。

我们就是在不断地练习的过程中不断地建立心理表征的过程。

而这个过程也是有代价的：当我们通过刻意练习不断地提高我们的技能水平的时候，我们对其他方面的技能就会弱化。

就如同出租车司机，他记住了伦敦的地图，但是对其他的事物就会相对较弱。

也就是说，我们的刻意练习对象，更适合专攻某一领域，并且愿意为之付出大量的时间进行练习。

全书的内容其实并不算多

1、天才是有，但没我们以为的那么“高”。

不可否认的是，人的基因确实在某方面存在着优势，但也不是绝对的，更多的是要靠我们后天不断的努力和正确的练习。

2、我们的大脑比我们想象的还要强大，只要不断的提高我们自身的技能水平，我们的大脑都能够适应因练习而产生的改变。

3、有目的的练习和创建心理表征是刻意练习最重要的两点。

有目的的练习可以看作是我们给自己制定的一个不会太高的天花板，一个提高技能水平的，我们需要付出一定的努力才能够完成的挑战。

而心理表征就是我们对事物的认知，不断地练习，不断地加深我们的认知，再利用我们现有的认知去练习，在过程中在拓宽我们的认知面，也就是创建更大的心理表征。

4、最重要的核心就是练习，找到正确的方法来练习。

我们所认识的杰出的人物，都是通过大量的刻意练习才获得成功的，这不是唯一的因素，但也是最重要的因素。