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从平庸到天才:刻意练习,你也可以

从平庸到天才:刻意练习,你也可以

作者: 创造我的梦想 | 来源:发表于2021-01-24 11:34 被阅读0次

前几天,无戒老师带我们领读了《刻意练习》这本书,受益良多。这本书最大的价值在于指导实践我们关于刻意练习的原理及方法。

从小到大,我们听过很多关于成功的名人名言,比如天才是99%的汗水加1%的天赋,比如简单,重复,复制就等于成功。然而真正的成功却不是那么容易的,并不是简单的努力练习,就能够成功的。或者说并不是辛苦蛮干就能成功的。一句话,成功需要正确的方法,也就是要刻意练习。

那么什么是刻意练习?这里有必要把刻意练习的定义说一下。

字义意思就是:故意而行,为了获得熟练的技巧,用上全部心思、经常进行某种动作。是一种有目的的练习。

无论做什么事都要讲究方式方法,并且还要开动脑筋。单纯重复的努力去做一件事,并不能有效地提高你的表现和你的水平。当然开始还是有一定的效果。这种练习可以称之为无效练习或天真练习,大多数人都是日复一日在重复这种练习,所以看似努力,其实收获与付出不成正比。

只顾埋头苦干,不总结问题出在哪里,也不及时反馈,目的性不强,大脑也没有开动起来。这种重复的练习再多也没有多大的用处。就比如我们大多数人的工作。

还有我们的写作,比如我们的股票操作。如我们长年累月的打工生涯,为了赚钱,年复一年,日复一日,最后收效甚微,别人打工打成了打工皇帝,我们打工的途径是新员工——老员工——油条——老油条——打酱油——常年四季打工。不断的轮回。所有这些都是缺乏方法的缘故。

机械的练习上万个小时,并不能够让你成为专家。所以刻意练习的本质就是把短时记忆转化成长时记忆,要带着明确的目标,有反馈的、专注的练习。也就是做有目的的练习,不断提高自己的难度,挑战舒适区以外的任务。

刻意练习的方法有六。

①制定明确的可以执行的量化的目标,稳步前进。短期的具体目标拆分为一个一个的小目标,把目标转化成具体的可以优化,调整执行的步骤。

就写作上说,你可以刻意练习场景描写,人物描写。比如环境啊,比如对话呀,比如人的外貌啊,人的心理呀,情绪啊等等。

②注意力高度集中,全力练习。

③及时反馈,获取成效,弥补不足。这个地方需要注意的是,谦受益,满招损,要有一个开放的心态,认真对待正面和负面的反馈,虚心的接受。有则改之,无则加勉。

④走出舒适区,跨越瓶颈。就是在练习中要增加一些必要的难度。挑战一些棘手的问题。就好像平时写千字文,自己增加一点难度达到1500字左右;还可以逐渐的提高自己的文章质量,不断地修改检查自己的不足之处。

在刻意练习中,我们要注意几个问题。不要受“天赋”的限制进行自我否定,不要认为你坚持做就能够擅长这件事情,你努力不一定就会提高水平,搞不好你做的努力就是无用功。

⑤要找到一位好导师。这个是非常重要的。人生成功与否,导师起着关键性的作用。大部分成功的人都有一位出色的导师。假传万卷书,真传一句话。导师若真心的传授你,往往一点就透。禅宗里很多禅机都是导师(禅师)一句话,让弟子茅塞顿开。

⑥要保持内在动机,不断强化前行的理由。提高动力,减少阻力。

我曾想,在那些武侠小说中,网文小说中,那些主人公无论是灵修还是武修,他们的进步为什么这么快?成就能够一日千里,虽然有些夸张,但进境神速还是非比一般。这与他们付出的努力是分不开的,与他们刻意练习很有关系。而且他们经常碰到天大的机缘,都有一位或数位出色的导师。

现实生活中也有很多成功者。就比如我们写作课程上的讲师无戒老师,写作六年,现在已是一名优秀的签约作家。无论气质或成就都比一般的简书人强的不是一星半点,这是她刻意练习坚持写作的结果。

别人日更一篇,她日更两篇,别人一篇100字或三五百字不等,她一篇文章能达到1500字以上,所以说起点相同,方法不同,努力不同,收获自然不同。

工作如此,事业如此。做人也是如此。刻意练习下,人生会获得巨大的成功。难道你不想吗?确定一个目标,刻意的练习,假以时日,你也会是他们当中的一员。

【无戒学堂】日更第十七天

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