唉，这可是我实实在在的超级痛苦的经验呀！
昨天下午3点多，感觉午休没休息好，还是有点困。于是我便挡不住诱惑喝了杯咖啡，一杯美美的咖啡进肚后当时也没觉得有多提神，就是觉得好喝，口感丝滑，味道好极了。但之后的时间还是在迷迷糊糊中度过去了。等到了下班的时候怎么就感觉自己越来越兴奋，那一刻我也没觉得会有什么异常。
到了晚上8点半开始《经济基础》的课程学习了，觉得思路特别的清晰，当天学完之后感觉自己收获满满的。一直学到晚上10点10分左右吧，因为需要督促女儿早早睡觉才停下来学习。但说真的那时候我真的一点儿困意都没有。平常过了10点多我就会有些困意了，基本上到10点半左右我就能很快的进入梦乡了，可是昨天督促完女儿，回到卧室老公已经睡着了，可是我一点睡意都没有。我在琢磨原因的时候就想到了下午茶的那杯咖啡，越合计越精神，没办法，总不能这样闲着吧！于是便打开微信读书看看书吧。
平常看看书顶多半小时后眼睛就开始发涩了，慢慢就会进入梦乡了。可今天怎么看书都不困，等我看一眼时间已经是23点47分了！可是我还是不困，这可如何是好呀！一旁的老公睡的那个香呀，那呼噜声简直惊天动地的！我推了他一把，呼噜声才小了点。我是在那里翻来覆去的睡不着！
神奇的是越是睡不着外面有点什么动静都听的可清楚了：谁家孩子哭了；谁家看小视频的嘎嘎乐的声音；楼下停车的声音；竟然还有人说话的声音……这一切让我听的清清楚楚的，真的好折磨呀！
等到好不容易睡着了，却又不知道什么原因就醒了，就这样反反复复的折腾了好几次：睡着了醒了，醒了又迷迷糊糊的睡着，睡着了又不知道什么原因醒了，就是那种莫名其妙的突然睁开眼睛醒了，自己睁开眼睛的时候还纳闷，为什么要睁开眼睛呢？真的是好痛苦呀！
写下来这么痛苦的经历，就想告诉大家下午还是不要喝咖啡了，真的影响睡眠，有本书上就是这么说的：一般来说，咖啡因的半衰期是3~6小时，摄入一次会在人体内停留6~12小时。所以，在临床上医生建议体质较敏感、易受咖啡因影响的失眠患者，在下午过后或者睡前3~6小时应避免摄入含咖啡因的物质。（在喝咖啡前我竟然没有看到这句话， 这是昨天晚上睡不着的时候在书上看到的，所以写下来分享给大家。）
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