今天早上下班回家，看到爱人又一次早起做饭。
关于爱人早起做饭也挺好的。谢谢。自从我们过年后值班，有了时间做早饭，也在试着做，自己乐意。现在爱人每天休班在家，我依然愿意自己做最好的自己，没有指责埋怨。
爱人做好饭，一起吃饭。爱人说，你吃完饭后，把碗放到池子里泡起来，到时我洗就行。爱人又回去睡回笼觉了。
吃完饭，把碗洗出来，我洗的时候，感觉到热乎乎的水的温度，流经我的胳膊，对我的胳膊很是爱抚。收拾完碗筷，又平和的和面。
觉察自己的改变，以前爱人说这话我觉得想洗碗还拖延，谁知道你是真想洗，还是假洗啊？以前自己觉得有些累，不想洗也不允许自己不洗，自己洗碗后，收拾台面不彻底。
现在觉察自己的需要:我想洗就洗，累了也可以先暂且放一放。让自己身心愉快是重要的。我也想对爱人说:你想洗就洗，不想洗就不洗，其实我需要的是家里的温度，夫妻之间的包容和体贴 。我想听到你温和的和我交流， 而我能做到的是感知自己的情绪，处理自己的情绪，好好爱自己！
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